# 2090. ¿Tienes hambre o no sabes estar sin comer?

Episodio de [Comiendo con María (Nutrición)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comiendo-con-maria-nutricion), de Comiendo con María.

- Publicado: 7 de agosto de 2025
- Duración: 15 min
- Audio: https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/api.spreaker.com/download/episode/67187609/2090_tienes_hambre_o_no_sabes_estar_sin_comer.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comiendo-con-maria-nutricion/episodio/82993-2090-tienes-hambre-o-no-sabes-estar-sin-comer

## Sobre este episodio

¿Tienes hambre o no sabes estar sin comer? Comemos por hambre… ¿o por ansiedad, aburrimiento o costumbre? En este episodio te ayudo a identificar qué tipo de hambre tienes y cómo aprender a reconectar con el hambre fisiológica, esa que tu cuerpo genera de forma natural cuando necesita energía. Hablamos de: 🍽️ Las diferencias entre hambre real, emocional, por aburrimiento o por rutina 🧠 Cómo afecta tu entorno, tu estado de ánimo y tus hábitos 🛑 Cómo saber si lo que sientes es hambre o una necesidad emocional 🧘‍♀️ Estrategias para volver a sentir hambre real y no comer por impulso Un episodio imprescindible para quienes quieren dejar de comer por inercia y empezar a alimentarse desde la conciencia y el respeto al cuerpo. Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support . 📍 Consulta de nutrición y psicología online y Molins de Rei (BCN) 📆 Reserva tu cita gratuita: www.comiendoconmaria.com/primera-visita-equipo 🎓 Academia online. Club ComiendoconMaria por solo 10€/mes. Cursos nuevos cada semana. 📞 Teléfono: 931 548 107 - 676 333 581 (también disponible por WhatsApp) 🔗 Síguenos en redes sociales: 📸 Instagram: @comiendoconmaria 🎵 TikTok: @comiendoconmaria 🎥 YouTube: Comiendo con María 💼 LinkedIn: Comiendo con María 📘 Facebook: Comiendo con María Un enfoque integral para tu salud, sin dieta, sin culpa y sin menús impuestos.

Anterior: [2089. Comer rápido, el enemigo invisible.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comiendo-con-maria-nutricion/episodio/82994-2089-comer-rapido-el-enemigo-invisible)
Siguiente: [2091. La verdad sobre el alcohol.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comiendo-con-maria-nutricion/episodio/82992-2091-la-verdad-sobre-el-alcohol)

## Últimos episodios de Comiendo con María (Nutrición)

- [2393. Caso real. De SIBO a TCA.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comiendo-con-maria-nutricion/episodio/146968067-2393-caso-real-de-sibo-a-tca) · 26 de octubre de 2026 · 14 min
- [2392. ¿Porque tengo tripa de embarazada.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comiendo-con-maria-nutricion/episodio/103530926-2392-porque-tengo-tripa-de-embarazada) · 23 de octubre de 2026 · 7 min
- [2391. Comer sano NO es caro.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comiendo-con-maria-nutricion/episodio/84963914-2391-comer-sano-no-es-caro) · 22 de octubre de 2026 · 12 min
- [2390. Brain fog o niebla mental.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comiendo-con-maria-nutricion/episodio/66737581-2390-brain-fog-o-niebla-mental) · 21 de octubre de 2026 · 11 min
- [2389. La cena perfecta para dormir bien.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comiendo-con-maria-nutricion/episodio/50638373-2389-la-cena-perfecta-para-dormir-bien) · 20 de octubre de 2026 · 12 min