# 2150. El ejercicio no siempre es salud.

Episodio de [Comiendo con María (Nutrición)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comiendo-con-maria-nutricion), de Comiendo con María.

- Publicado: 4 de noviembre de 2025
- Duración: 13 min
- Audio: https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/api.spreaker.com/download/episode/68401951/2150_el_ejercicio_no_siempre_es_salud.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comiendo-con-maria-nutricion/episodio/82933-2150-el-ejercicio-no-siempre-es-salud

## Sobre este episodio

El ejercicio es sinónimo de salud… hasta que deja de serlo. En este episodio reflexiono sobre cómo una conducta tan beneficiosa puede convertirse en una fuente de ansiedad, culpa o autoexigencia, y qué señales pueden alertarte de que tu relación con el deporte se ha vuelto poco sana. Hablaremos de: Cuándo el ejercicio pasa de ser autocuidado a castigo. La delgada línea entre constancia y obsesión. Qué papel juegan la culpa y la compensación (“como esto, así que mañana entreno más”). Cómo influye la cultura fitness y las redes sociales en la percepción del cuerpo y el rendimiento. Estrategias para reconciliarte con el movimiento desde el placer, la flexibilidad y el descanso. Porque moverse debería ser una forma de cuidarse, no una obligación para merecer comer o descansar. 🎧 Un episodio para replantearte cómo y por qué te mueves, y reconectar con el verdadero propósito del ejercicio: sentirte bien. Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support . 📍 Consulta de nutrición y psicología online y Molins de Rei (BCN) 📆 Reserva tu cita gratuita: www.comiendoconmaria.com/primera-visita-equipo 🎓 Academia online. Club ComiendoconMaria por solo 10€/mes. Cursos nuevos cada semana. 📞 Teléfono: 931 548 107 - 676 333 581 (también disponible por WhatsApp) 🔗 Síguenos en redes sociales: 📸 Instagram: @comiendoconmaria 🎵 TikTok: @comiendoconmaria 🎥 YouTube: Comiendo con María 💼 LinkedIn: Comiendo con María 📘 Facebook: Comiendo con María Un enfoque integral para tu salud, sin dieta, sin culpa y sin menús impuestos.

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