# 2210. Las hormonas importan.

Episodio de [Comiendo con María (Nutrición)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comiendo-con-maria-nutricion), de Comiendo con María.

- Publicado: 30 de enero de 2026
- Duración: 18 min
- Audio: https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/api.spreaker.com/download/episode/69682931/2210_las_hormonas_importan.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comiendo-con-maria-nutricion/episodio/82873-2210-las-hormonas-importan

## Sobre este episodio

Las hormonas se han convertido en la explicación rápida para casi todo: cansancio, aumento de peso, hinchazón, ansiedad, alteraciones del ciclo o dificultad para adelgazar. Pero ¿qué son realmente las hormonas y por qué no funcionan de forma aislada? En este episodio explico qué papel tienen las hormonas en el cuerpo, por qué son tan importantes y cómo responden constantemente a nuestros hábitos. Hablamos de alimentación, de descanso, de estrés, de movimiento y de por qué la restricción, el caos en las comidas o vivir en alerta permanente acaban pasando factura al sistema hormonal. También abordamos un factor del que se habla poco: los disruptores endocrinos. Sustancias presentes en nuestro entorno que pueden interferir en la señalización hormonal y que, sin ser la causa única, añaden carga a un sistema ya exigido. Un episodio para entender que las hormonas no son el enemigo ni una excusa, sino un mensaje. Y que muchas veces, más que “arreglarlas”, lo que necesitamos es revisar cómo estamos viviendo. Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support . 📍 Consulta de nutrición y psicología online y Molins de Rei (BCN) 📆 Reserva tu cita gratuita: www.comiendoconmaria.com/primera-visita-equipo 🎓 Academia online. Club ComiendoconMaria por solo 10€/mes. Cursos nuevos cada semana. 📞 Teléfono: 931 548 107 - 676 333 581 (también disponible por WhatsApp) 🔗 Síguenos en redes sociales: 📸 Instagram: @comiendoconmaria 🎵 TikTok: @comiendoconmaria 🎥 YouTube: Comiendo con María 💼 LinkedIn: Comiendo con María 📘 Facebook: Comiendo con María Un enfoque integral para tu salud, sin dieta, sin culpa y sin menús impuestos.

Anterior: [2209.10 cambios que parecen pequeños.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comiendo-con-maria-nutricion/episodio/82874-2209-10-cambios-que-parecen-pequenos)
Siguiente: [2211. Caso real. Obesidad por dieta.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comiendo-con-maria-nutricion/episodio/82872-2211-caso-real-obesidad-por-dieta)

## Últimos episodios de Comiendo con María (Nutrición)

- [2392. ¿Porque tengo tripa de embarazada.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comiendo-con-maria-nutricion/episodio/103530926-2392-porque-tengo-tripa-de-embarazada) · 23 de octubre de 2026 · 7 min
- [2391. Comer sano NO es caro.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comiendo-con-maria-nutricion/episodio/84963914-2391-comer-sano-no-es-caro) · 22 de octubre de 2026 · 12 min
- [2390. Brain fog o niebla mental.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comiendo-con-maria-nutricion/episodio/66737581-2390-brain-fog-o-niebla-mental) · 21 de octubre de 2026 · 11 min
- [2389. La cena perfecta para dormir bien.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comiendo-con-maria-nutricion/episodio/50638373-2389-la-cena-perfecta-para-dormir-bien) · 20 de octubre de 2026 · 12 min
- [2388. Caso real. Con menopausia su dieta no funcionó.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comiendo-con-maria-nutricion/episodio/35363285-2388-caso-real-con-menopausia-su-dieta-no-funciono) · 19 de octubre de 2026 · 19 min