# 2248. Permeabilidad intestinal.

Episodio de [Comiendo con María (Nutrición)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comiendo-con-maria-nutricion), de Comiendo con María.

- Publicado: 25 de marzo de 2026
- Duración: 12 min
- Audio: https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/api.spreaker.com/download/episode/70866940/2248_permeabilidad_intestinal.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comiendo-con-maria-nutricion/episodio/82835-2248-permeabilidad-intestinal

## Sobre este episodio

¿Sientes que últimamente todo te sienta mal? ¿Hinchazón abdominal persistente, cansancio o incluso neblina mental? En el episodio de hoy profundizamos en un concepto clave de la salud digestiva: la permeabilidad intestinal o leaky gut . Explicamos de forma sencilla qué ocurre cuando las paredes de nuestro intestino dejan de filtrar correctamente y cómo esto activa a nuestro sistema inmunitario, generando una inflamación que afecta a todo el cuerpo. En este podcast analizamos: ¿Qué es el "intestino colador"? La metáfora para entender la hiperpermeabilidad. El papel del gluten y la zonulina: Por qué el trigo puede ser el enemigo número uno de una mucosa dañada. La caseína A1: ¿Por qué los lácteos de vaca suelen ser los primeros en retirarse en protocolos de sanación? Protocolo de reparación: Qué comer para "sellar" el intestino (caldo de huesos, glutamina y almidón resistente). La importancia de la temporalidad: Por qué no debes tener miedo a estas restricciones si tienen un fin terapéutico concreto. Recuerda que este protocolo no busca una dieta restrictiva de por vida, sino darle un "respiro" a tu sistema digestivo para que pueda volver a funcionar al 100%. Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support . 📍 Consulta de nutrición y psicología online y Molins de Rei (BCN) 📆 Reserva tu cita gratuita: www.comiendoconmaria.com/primera-visita-equipo 🎓 Academia online. Club ComiendoconMaria por solo 10€/mes. Cursos nuevos cada semana. 📞 Teléfono: 931 548 107 - 676 333 581 (también disponible por WhatsApp) 🔗 Síguenos en redes sociales: 📸 Instagram: @comiendoconmaria 🎵 TikTok: @comiendoconmaria 🎥 YouTube: Comiendo con María 💼 LinkedIn: Comiendo con María 📘 Facebook: Comiendo con María Un enfoque integral para tu salud, sin dieta, sin culpa y sin menús impuestos.

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