# 2326. ¿Por qué el peso fluctúa?

Episodio de [Comiendo con María (Nutrición)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comiendo-con-maria-nutricion), de Comiendo con María.

- Publicado: 17 de julio de 2026
- Duración: 17 min
- Audio: https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/api.spreaker.com/download/episode/72950963/3b627c54_3c3c_4dd8_9800_28d8db29b28c.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comiendo-con-maria-nutricion/episodio/82758-2326-por-que-el-peso-fluctua

## Sobre este episodio

¿Te pesas antes de entrenar, después de comer, a primera hora del día o según el momento de tu ciclo menstrual y te vuelves loca con las subidas y bajadas? Cerramos la semana con un episodio de mentalidad y mucha fisiología para salvar tu salud mental de la tiranía del peso.Hoy te explico detalladamente por qué es biológicamente imposible engordar un kilo de grasa de la noche a la mañana y a qué se deben realmente las fluctuaciones de la báscula: desde el agua que retienes para reparar tus músculos tras el ejercicio, hasta el peso físico de la comida digestiva o la retención hormonal en la fase lútea (¡que puede sumar hasta 3 kilos sin ser grasa!). Deja de castigarte, aprende a medir tu progreso de verdad y haz las paces con tu cuerpo. Puntos clave del episodio: La obsesión del pesaje diario y la frustración injustificada. ¿Qué mide realmente la báscula? (No es solo grasa). Sudor, inflamación muscular y digestión: Los culpables del baile de números. El ciclo menstrual: Por qué pesas más el día 22 que el día 1. El peligro psicológico de malinterpretar el peso y cómo medir tu progreso real. Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support . 📍 Consulta de nutrición y psicología online y Molins de Rei (BCN) 📆 Reserva tu cita gratuita: www.comiendoconmaria.com/primera-visita-equipo 🎓 Academia online. Club ComiendoconMaria por solo 10€/mes. Cursos nuevos cada semana. 📞 Teléfono: 931 548 107 - 676 333 581 (también disponible por WhatsApp) 🔗 Síguenos en redes sociales: 📸 Instagram: @comiendoconmaria 🎵 TikTok: @comiendoconmaria 🎥 YouTube: Comiendo con María 💼 LinkedIn: Comiendo con María 📘 Facebook: Comiendo con María Un enfoque integral para tu salud, sin dieta, sin culpa y sin menús impuestos.

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