# 2377. Dieta baja en FODMAP's.

Episodio de [Comiendo con María (Nutrición)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comiendo-con-maria-nutricion), de Comiendo con María.

- Publicado: 1 de octubre de 2026
- Duración: 10 min
- Audio: https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/api.spreaker.com/download/episode/75453667/2377_dieta_baja_en_fodmap_s.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comiendo-con-maria-nutricion/episodio/1854419-2377-dieta-baja-en-fodmap-s

## Sobre este episodio

¿Sientes que todo lo que comes te hincha la barriga? ¿Incluso comiendo "sano" como ensaladas o manzanas terminas con dolor o molestias digestivas? Podrías estar sufriendo Síndrome del Intestino Irritable (SII) o una alta sensibilidad a ciertos carbohidratos. En este episodio te explico de forma sencilla: • Qué es exactamente la dieta FODMAP y qué significan sus siglas. • Las 3 fases imprescindibles del protocolo: Eliminación, Reintroducción y Personalización. • Por qué no debes mantener esta dieta de forma estricta para siempre. • Cómo identificar tus desencadenantes sin pasar hambre ni poner en riesgo tu salud. Un episodio imprescindible para quienes buscan alivio digestivo y quieren volver a comer con tranquilidad. S i te ha gustado este contenido, compártelo con alguien a quien le pueda servir y síguenos en Spreaker para más episodios. Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support . 📍 Consulta de nutrición y psicología online y Molins de Rei (BCN) 📆 Reserva tu cita gratuita: www.comiendoconmaria.com/primera-visita-equipo 🎓 Academia online. Club ComiendoconMaria por solo 10€/mes. Cursos nuevos cada semana. 📞 Teléfono: 931 548 107 - 676 333 581 (también disponible por WhatsApp) 🔗 Síguenos en redes sociales: 📸 Instagram: @comiendoconmaria 🎵 TikTok: @comiendoconmaria 🎥 YouTube: Comiendo con María 💼 LinkedIn: Comiendo con María 📘 Facebook: Comiendo con María Un enfoque integral para tu salud, sin dieta, sin culpa y sin menús impuestos.

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