# 23. Los 4 Jinetes del Apocalipsis (Parte 2): La defensividad y el stonewalling

Episodio de [Comer Pensar Amar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comer-pensar-amar), de Julicadavid_.

- Publicado: 14 de julio de 2026
- Duración: 17 min
- Audio: https://anchor.fm/s/f195a26c/podcast/play/122843524/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-6-14%2F427969442-44100-2-ebf396749ae2f.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comer-pensar-amar/episodio/10935184-23-los-4-jinetes-del-apocalipsis-parte-2-la-defensividad-y-el-stonewalling

## Sobre este episodio

La crítica y el desprecio duelen de forma obvia. Pero los otros dos jinetes que Gottman identificó se disfrazan de autoprotección — y por eso son los más difíciles de ver en uno mismo. En este episodio cerramos la serie de Los 4 Jinetes del Apocalipsis con los dos más silenciosos: la actitud defensiva y el stonewalling (el bloqueo emocional). Qué son, por qué los hacemos, qué encontró Gottman estudiando parejas reales durante 40 años, y —lo más importante— el antídoto concreto para cada uno. La actitud defensiva: el "pero tú también", la justificación sin fin, la negación. Y su antídoto: asumir tu parte. El stonewalling: por qué el silencio no es indiferencia sino un sistema nervioso que ya no puede más. Los dos tipos que existen, y cómo hacer el tiempo fuera consciente. Este episodio es para la que sabe que algo en sus conversaciones no está funcionando, pero no sabe exactamente qué. ¿Nueva por aquí? Empieza por el Ep. 21 (qué es el Método Gottman) y el Ep. 22 (la crítica y el desprecio). Sígueme en Instagram: @julicadavid_ — la serie de Gottman en español, carruseles y reflexiones desde mi vida real. Si este episodio te sirvió, mándaselo a alguien que lo necesite. Es la mejor forma de hacer crecer esto.

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