# ¿Cómo puedo fortalecer mi sistema inmunológico? - CPG1-05

Episodio de [Comer Para Ganar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comer-para-ganar), de COMER PARA GANAR.

- Publicado: 8 de abril de 2020
- Duración: 18 min
- Temporada 1, episodio 5
- Audio: https://anchor.fm/s/126a9020/podcast/play/12126108/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fproduction%2F2020-3-7%2F62504851-44100-2-590ec823c0ece.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comer-para-ganar/episodio/6644816-como-puedo-fortalecer-mi-sistema-inmunologico-cpg1-05

## Sobre este episodio

En momentos como ahora, mantener un sistema inmunológico fuerte es mas importante que nunca. El cuerpo humano tiene un sistema de defensa natural que se encarga de protegernos de virus y bacterias dañinas que nos pueden causar enfermedades. Cuando éste sistema se debilita, es nuestra labor fortalecerlo, sin embargo, no basta con tomar una pastilla de vitamina C cada mañana. En éste capítulo, te platicamos todas las estrategias (nutrición, actividad física, sueño y mucho más) que te ayudarán a fortalecer tu sistema inmunológico.

Anterior: [¿Qué es la microbiota intestinal? con Toto Viviani - CPG1-04](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comer-para-ganar/episodio/6644817-que-es-la-microbiota-intestinal-con-toto-viviani-cpg1-04)
Siguiente: [¿Qué es una carga de carbohidratos? - CPG-06](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comer-para-ganar/episodio/6644815-que-es-una-carga-de-carbohidratos-cpg-06)

## Últimos episodios de Comer Para Ganar

- [Jugo de betabel para rendir más - Prof. Andrew Jones](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comer-para-ganar/episodio/6644684-jugo-de-betabel-para-rendir-mas-prof-andrew-jones) · 16 de septiembre de 2026 · 27 min
- [El verdadero reto del Maratón CDMX: la altura](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comer-para-ganar/episodio/6644685-el-verdadero-reto-del-maraton-cdmx-la-altura) · 14 de agosto de 2026 · 22 min
- [La barrera de las 2 horas: lecciones para cualquier corredor - Dr.Jonathan Esteve](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comer-para-ganar/episodio/6644686-la-barrera-de-las-2-horas-lecciones-para-cualquier-corredor-dr-jonathan-esteve) · 22 de julio de 2026 · 31 min
- [Todo lo que debes comer para un HYROX — con Amir Bilson](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comer-para-ganar/episodio/6644687-todo-lo-que-debes-comer-para-un-hyrox-con-amir-bilson) · 24 de junio de 2026 · 28 min
- [Sueño, estrés y rendimiento con la Dra. Elisa Sacal](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comer-para-ganar/episodio/6644688-sueno-estres-y-rendimiento-con-la-dra-elisa-sacal) · 7 de mayo de 2026 · 26 min