# ¿Qué debo comer para un triatlón de larga distancia? CPG3-017

Episodio de [Comer Para Ganar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comer-para-ganar), de COMER PARA GANAR.

- Publicado: 25 de agosto de 2021
- Duración: 26 min
- Temporada 3, episodio 17
- Audio: https://anchor.fm/s/126a9020/podcast/play/39277447/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2021-7-24%2F21db99a3-3dea-7c58-7638-4ccf792dcfff.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comer-para-ganar/episodio/6644755-que-debo-comer-para-un-triatlon-de-larga-distancia-cpg3-017

## Sobre este episodio

El triatlón de larga distancia, mejor conocido como Ironman140.6 (3.8 km natación, 180 km bicicleta, 42 km de carrera) o Ironman70.3 (1.8 km de natación, 90 km de bicicleta, 21 km de carrera) son eventos que han ganado mucha popularidad en los últimos años. Más de 96,000 atletas al año se inscriben a este tipo de eventos. Para completarlo los atletas requieren largas horas de entrenamiento, que conlleva a mucho desgaste físico. En este capítulo hablamos de la importancia que tiene la nutrición deportiva y sus estrategias para mejorar el rendimiento deportivo de los atletas. También puedes complementar escuchando el capítulo CPG1-18 que te ayudará a determinar tu tasa de sudoración, y también el capítulo CPG3-012 para mejorar tu recuperación post-entrenamiento.

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