# Nutrición en alta montaña ¿cómo influye la altura en el rendimiento?

Episodio de [Comer Para Ganar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comer-para-ganar), de COMER PARA GANAR.

- Publicado: 21 de marzo de 2023
- Duración: 24 min
- Temporada 2, episodio 2
- Audio: https://anchor.fm/s/126a9020/podcast/play/66793514/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2023-2-17%2F3b07406b-f7ab-5c25-45c8-7252e9a49f77.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comer-para-ganar/episodio/6644737-nutricion-en-alta-montana-como-influye-la-altura-en-el-rendimiento

## Sobre este episodio

En este capítulo tenemos como invitada a Lilian Bolaños, nutrióloga apasionada por el montañismo, quien nos platicará algunos consejos para lidiar con los imprevistos que nos podemos enfrentar al subir una alta montaña, ¿cómo evitar el mal de altura? ¿qué alimentos llevar? ¿cómo hidratarnos correctamente? ¿qué suplementos son útiles? Si está en tus planes el subir una montaña, ¡no te pierdas este capítulo!

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