# Comer Para Ganar – El Libro ¿qué comer antes, durante y después de entrenar?

Episodio de [Comer Para Ganar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comer-para-ganar), de COMER PARA GANAR.

- Publicado: 9 de mayo de 2023
- Duración: 23 min
- Audio: https://anchor.fm/s/126a9020/podcast/play/70039302/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2023-4-9%2Fcc86b971-958a-9bc2-b045-5075592be2ff.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comer-para-ganar/episodio/6644734-comer-para-ganar-el-libro-que-comer-antes-durante-y-despues-de-entrenar

## Sobre este episodio

¡Ya salió el libro de Comer Para Ganar! un libro de nutrición deportiva diseñado para todos aquellos que quieren optimizar su rendimiento deportivo. En Comer Para Ganar aprenderás lo básico acerca de la nutrición deportiva, y además, encontrarás más de 50 recetas fáciles y saludables para antes, durante y después de tus entrenamientos. Escucha este capítulo para saber un poco más del libro y conocer cuáles son los alimentos que debes consumir para optimizar al máximo tu rendimiento deportivo.

Anterior: [Dietas restrictivas vs alimentación saludable ¿Cómo influye la nutrición en nuestra salud?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comer-para-ganar/episodio/6644735-dietas-restrictivas-vs-alimentacion-saludable-como-influye-la-nutricion-en-salud)
Siguiente: [Deportes de combate ¿cómo manejar la pérdida de peso?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comer-para-ganar/episodio/6644733-deportes-de-combate-como-manejar-la-perdida-de-peso)

## Últimos episodios de Comer Para Ganar

- [Jugo de betabel para rendir más - Prof. Andrew Jones](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comer-para-ganar/episodio/6644684-jugo-de-betabel-para-rendir-mas-prof-andrew-jones) · 16 de septiembre de 2026 · 27 min
- [El verdadero reto del Maratón CDMX: la altura](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comer-para-ganar/episodio/6644685-el-verdadero-reto-del-maraton-cdmx-la-altura) · 14 de agosto de 2026 · 22 min
- [La barrera de las 2 horas: lecciones para cualquier corredor - Dr.Jonathan Esteve](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comer-para-ganar/episodio/6644686-la-barrera-de-las-2-horas-lecciones-para-cualquier-corredor-dr-jonathan-esteve) · 22 de julio de 2026 · 31 min
- [Todo lo que debes comer para un HYROX — con Amir Bilson](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comer-para-ganar/episodio/6644687-todo-lo-que-debes-comer-para-un-hyrox-con-amir-bilson) · 24 de junio de 2026 · 28 min
- [Sueño, estrés y rendimiento con la Dra. Elisa Sacal](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comer-para-ganar/episodio/6644688-sueno-estres-y-rendimiento-con-la-dra-elisa-sacal) · 7 de mayo de 2026 · 26 min