# Tasa de sudoración ¿cómo hidratarme durante el ejercicio?

Episodio de [Comer Para Ganar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comer-para-ganar), de COMER PARA GANAR.

- Publicado: 11 de julio de 2023
- Duración: 28 min
- Audio: https://anchor.fm/s/126a9020/podcast/play/73127460/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2023-6-7%2F8586e902-e96c-e173-d236-d004d762da32.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comer-para-ganar/episodio/6644730-tasa-de-sudoracion-como-hidratarme-durante-el-ejercicio

## Sobre este episodio

Todos sabemos que es importante hidratarnos antes, durante y después del ejercicio, pero ¿sabes cuánta agua debes tomar? ¿sabes con qué bebida debes hidratarte? ¿sabes cuántos fluidos pierdes durante el ejercicio? Resuelve éstas y todas tus dudas con Celia Fernández, nuestra invitada en el capítulo de hoy, quien además de ser nutrióloga Especializada en deporte, es una experta en el tema de hidratación. ¡No te lo pierdas!

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