# ¿Quieres ser runner?: tips para conquistar tus primeros kilómetros.

Episodio de [Comer Para Ganar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comer-para-ganar), de COMER PARA GANAR.

- Publicado: 6 de febrero de 2024
- Duración: 27 min
- Audio: https://anchor.fm/s/126a9020/podcast/play/82165460/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2024-1-3%2F5c29e12c-39e1-9f89-05c7-0ed8be51def7.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comer-para-ganar/episodio/6644718-quieres-ser-runner-tips-para-conquistar-tus-primeros-kilometros

## Sobre este episodio

¿Siempre has soñado con convertirte en un runner, pero te sientes perdido al comenzar? ¡No te preocupes! Este episodio está diseñado especialmente para ti. Tenemos como invitado a Jasiel Paredes, quien compartirá contigo todos los consejos esenciales para correr tus primeros kilómetros. Te acompañaremos en los primeros pasos de tu carrera runner, revelándote cómo establecer metas realistas, superar la resistencia inicial y encontrar la alegría en cada zancada.

Anterior: [Desafiando distancias: Ultramaratones con Diego López](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comer-para-ganar/episodio/6644719-desafiando-distancias-ultramaratones-con-diego-lopez)
Siguiente: [Proteína en Polvo: ¿Cuál, cómo y cuándo tomarla?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comer-para-ganar/episodio/6644717-proteina-en-polvo-cual-como-y-cuando-tomarla)

## Últimos episodios de Comer Para Ganar

- [Jugo de betabel para rendir más - Prof. Andrew Jones](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comer-para-ganar/episodio/6644684-jugo-de-betabel-para-rendir-mas-prof-andrew-jones) · 16 de septiembre de 2026 · 27 min
- [El verdadero reto del Maratón CDMX: la altura](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comer-para-ganar/episodio/6644685-el-verdadero-reto-del-maraton-cdmx-la-altura) · 14 de agosto de 2026 · 22 min
- [La barrera de las 2 horas: lecciones para cualquier corredor - Dr.Jonathan Esteve](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comer-para-ganar/episodio/6644686-la-barrera-de-las-2-horas-lecciones-para-cualquier-corredor-dr-jonathan-esteve) · 22 de julio de 2026 · 31 min
- [Todo lo que debes comer para un HYROX — con Amir Bilson](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comer-para-ganar/episodio/6644687-todo-lo-que-debes-comer-para-un-hyrox-con-amir-bilson) · 24 de junio de 2026 · 28 min
- [Sueño, estrés y rendimiento con la Dra. Elisa Sacal](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comer-para-ganar/episodio/6644688-sueno-estres-y-rendimiento-con-la-dra-elisa-sacal) · 7 de mayo de 2026 · 26 min