# ¿Vas a correr un maratón? Así debes comer para rendir

Episodio de [Comer Para Ganar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comer-para-ganar), de COMER PARA GANAR.

- Publicado: 5 de agosto de 2025
- Duración: 29 min
- Audio: https://anchor.fm/s/126a9020/podcast/play/106490933/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-7-5%2Fde213a25-2703-8023-df9f-ca27344fbd55.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comer-para-ganar/episodio/6644696-vas-a-correr-un-maraton-asi-debes-comer-para-rendir

## Sobre este episodio

¿Vas a correr el Maratón de la CDMX o cualquier otro este año? En este episodio te cuento cómo prepararte desde el lado que pocos entrenan: la nutrición. Hablamos de quédesayunar antes del evento, qué tomar durante la carrera, cómo evitar la temida pared y cómo recuperarte bien después de los 42K. Todo lo que tu cuerpo necesita para rendir… más allá del entrenamiento.

Anterior: [Embarazo y Lactancia: ¿Puedo Seguir Entrenando?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comer-para-ganar/episodio/6644697-embarazo-y-lactancia-puedo-seguir-entrenando)
Siguiente: [Rinde al máximo: cuida tus hormonas - con Paulina Carranza](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comer-para-ganar/episodio/6644695-rinde-al-maximo-cuida-tus-hormonas-con-paulina-carranza)

## Últimos episodios de Comer Para Ganar

- [Jugo de betabel para rendir más - Prof. Andrew Jones](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comer-para-ganar/episodio/6644684-jugo-de-betabel-para-rendir-mas-prof-andrew-jones) · 16 de septiembre de 2026 · 27 min
- [El verdadero reto del Maratón CDMX: la altura](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comer-para-ganar/episodio/6644685-el-verdadero-reto-del-maraton-cdmx-la-altura) · 14 de agosto de 2026 · 22 min
- [La barrera de las 2 horas: lecciones para cualquier corredor - Dr.Jonathan Esteve](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comer-para-ganar/episodio/6644686-la-barrera-de-las-2-horas-lecciones-para-cualquier-corredor-dr-jonathan-esteve) · 22 de julio de 2026 · 31 min
- [Todo lo que debes comer para un HYROX — con Amir Bilson](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comer-para-ganar/episodio/6644687-todo-lo-que-debes-comer-para-un-hyrox-con-amir-bilson) · 24 de junio de 2026 · 28 min
- [Sueño, estrés y rendimiento con la Dra. Elisa Sacal](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comer-para-ganar/episodio/6644688-sueno-estres-y-rendimiento-con-la-dra-elisa-sacal) · 7 de mayo de 2026 · 26 min