# Carga de carbohidratos: todo lo que necesitas saber

Episodio de [Comer Para Ganar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comer-para-ganar), de COMER PARA GANAR.

- Publicado: 13 de noviembre de 2025
- Duración: 25 min
- Audio: https://anchor.fm/s/126a9020/podcast/play/111152003/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-10-13%2F47e757d5-22aa-4305-cfb2-0982f0891d4c.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comer-para-ganar/episodio/6644693-carga-de-carbohidratos-todo-lo-que-necesitas-saber

## Sobre este episodio

En este capítulo, conoce la ciencia detrás de la carga de carbohidratos. Entiende el papel del glucógeno, las fases de carga y las claves para adaptar esta estrategia según tu deporte, duración del evento y objetivo. Si tienes una competencia cerca, esta es una estrategia que definitivamente debes aplicar si quieres rendir al máximo. ¡No te lo pierdas!

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