# Suplementos y estrategias para modular el estrés

Episodio de [Comer Para Ganar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comer-para-ganar), de COMER PARA GANAR.

- Publicado: 25 de febrero de 2026
- Duración: 25 min
- Audio: https://anchor.fm/s/126a9020/podcast/play/116048557/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-1-25%2F04c4e3cd-c0c5-2684-c571-ff2a10812013.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comer-para-ganar/episodio/6644690-suplementos-y-estrategias-para-modular-el-estres

## Sobre este episodio

El estrés no solo se siente, se refleja en tu bioquímica. En este capítulo hablamos de qué estudios de laboratorio sí valen la pena, las deficiencias más comunes en personas con estrés crónico y los suplementos con respaldo científico para apoyar al sistema nervioso. Una guía clara para regular el estrés, no solo aguantarlo.

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