# Sueño, estrés y rendimiento con la Dra. Elisa Sacal

Episodio de [Comer Para Ganar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comer-para-ganar), de COMER PARA GANAR.

- Publicado: 7 de mayo de 2026
- Duración: 26 min
- Audio: https://anchor.fm/s/126a9020/podcast/play/119662398/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-4-7%2F7c150af2-50e1-bf47-debb-6413c169c75b.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/comer-para-ganar/episodio/6644688-sueno-estres-y-rendimiento-con-la-dra-elisa-sacal

## Sobre este episodio

En este capítulo nos acompaña la Dra. Elisa Sacal, médica funcional y experta en sueño, para hablar sobre el impacto del sueño y el estrés en la salud y el rendimiento. Platicamos cómo el estrés crónico afecta hormonas, recuperación y composición corporal, así como estrategias prácticas —desde hábitos hasta suplementación— para optimizar el descanso, modular el estrés y mejorar el desempeño desde la raíz.

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