# Las reglas de nutrición que rompí y ahora me va mejor \[Ep.24 - S2\]

Episodio de [Come Sano y Bonito Podcast](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/come-sano-y-bonito-podcast), de Laida.

- Publicado: 1 de febrero de 2025
- Duración: 17 min
- Temporada 2, episodio 24
- Audio: https://anchor.fm/s/fe498e38/podcast/play/97863716/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-1-1%2F449b679a-d75e-015e-0d02-ed293ca3666a.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/come-sano-y-bonito-podcast/episodio/16702798-las-reglas-de-nutricion-que-rompi-y-ahora-me-va-mejor-ep-24-s2

## Sobre este episodio

¿Alguna vez seguiste una regla de nutrición como si fuera ley solo para darte cuenta de que no tenía sentido? 🙋‍♀️ En este episodio te cuento las reglas que dejé atrás y cómo eso cambió mi forma de comer (y de vivir). Porque la verdad es que no necesitas comer cada 3 horas, evitar los carbohidratos de noche ni satanizar el azúcar para estar saludable. 🔹 Lo que vas a descubrir: ✅ Por qué no necesitas comer cada 3 horas (y qué hacer en su lugar). ✅ ¿Es cierto que los carbohidratos en la noche engordan? Aquí te cuento la verdad. ✅ El azúcar NO es el enemigo (pero hay algo más que deberías saber sobre ella). ✅ Cómo dejar atrás reglas rígidas y encontrar un enfoque más libre y sostenible. 🎧 Escúchalo ahora y dime qué regla de nutrición rompiste tú. 📩 Si quieres aprender más sobre alimentación sin culpas, sígueme en Instagram: @comesanoybonito ✅Si quieres más información para trabajar conmigo en consulta: \[Enlace de solicitud\] ✨ Si te gustó este episodio, ayúdame compartiéndolo o dejando una reseña. ¡Nos escuchamos la próxima semana!

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