# Tus Emociones y la Comida: ¿Quién Controla a Quién? \[Ep.28 - S2\]

Episodio de [Come Sano y Bonito Podcast](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/come-sano-y-bonito-podcast), de Laida.

- Publicado: 15 de marzo de 2025
- Duración: 14 min
- Temporada 2, episodio 28
- Audio: https://anchor.fm/s/fe498e38/podcast/play/99907245/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-2-15%2F03beb078-ff20-33f7-7019-1d5b5cac7602.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/come-sano-y-bonito-podcast/episodio/16702794-tus-emociones-y-la-comida-quien-controla-a-quien-ep-28-s2

## Sobre este episodio

¿Alguna vez has comido sin hambre solo porque estabas triste, estresada o aburrida? 🧁 ¿Sientes que la comida es tu refugio emocional, pero luego viene la culpa? 👉 Hoy descubrirás cómo las emociones influyen en tu alimentación y qué hacer para romper este ciclo. En este episodio aprenderás: ✅ Por qué nuestras emociones afectan lo que comemos. ✅ Cómo diferenciar entre hambre real y hambre emocional. ✅ Estrategias para gestionar las emociones sin recurrir a la comida. ✅ Cómo mejorar tu relación con la alimentación para disfrutar sin culpa. 📢 MENSAJE CLAVE: No se trata de eliminar la conexión entre comida y emociones, sino de aprender a gestionarla de manera saludable. ¡Hoy es un buen día para empezar! 💛 📌 RECURSOS MENCIONADOS 🔹 Diario de emociones para identificar patrones. 🔹 Técnicas para manejar el estrés sin recurrir a la comida. 🔹 Ejercicio práctico para reconocer el hambre emocional. 📌 ¿Lista para mejorar tu relación con la comida? Reserva tu sesión de consejería nutricional conmigo y aprende a comer con equilibrio, placer y sin culpa. Haz clic aquí para agendar tu cita: \[Enlace al Formulario\] 📩 Sígueme en Instagram para más consejos diarios: \[@comesanoybonito\] 📢 Si te gustó este episodio: ⭐ Déjame una reseña en tu plataforma favorita. 📢 Compártelo con alguien que necesite escucharlo. 💬 Escríbeme y dime qué fue lo que más te resonó.

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