# ¿Por qué dejar de comer lo que te gusta NO te hace más saludable? \[Ep.29 - S2\]

Episodio de [Come Sano y Bonito Podcast](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/come-sano-y-bonito-podcast), de Laida.

- Publicado: 22 de marzo de 2025
- Duración: 17 min
- Temporada 2, episodio 29
- Audio: https://anchor.fm/s/fe498e38/podcast/play/100225723/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-2-22%2F98e8f2e2-e8b0-2ecf-89b0-8bdd6beb2680.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/come-sano-y-bonito-podcast/episodio/16702793-por-que-dejar-de-comer-lo-que-te-gusta-no-te-hace-mas-saludable-ep-29-s2

## Sobre este episodio

🚨 Si crees que para comer saludable tienes que eliminar lo que te gusta, este episodio es para ti. Hoy desmenuzamos el mito de que necesitas prohibirte alimentos para estar sana y hablamos sobre: ✅ Por qué las dietas restrictivas NO funcionan. ✅ Cómo la restricción genera más hambre, ansiedad y descontrol. ✅ El famoso efecto rebote y por qué recuperas el peso perdido. ✅ Cómo aprender a comer sin culpa ni miedo, disfrutando en equilibrio. 💡 La clave no es comer menos, sino comer con conciencia y sin culpa. 📅 Reserva tu sesión de consejería nutricional: 🔗 \[Enlace a la Solicitud\] 📲 Sígueme en Instagram para más consejos: \[@comesanoybonito\] 💬 Cuéntame en Instagram: ¿alguna vez has sentido culpa por comer lo que te gusta? Te leo en los comentarios. 💛 🎧 No olvides suscribirte y compartir este episodio con alguien que necesite escucharlo.

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