# Hacer una pausa también es avanzar \[Ep.43 - S3\]

Episodio de [Come Sano y Bonito Podcast](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/come-sano-y-bonito-podcast), de Laida.

- Publicado: 27 de julio de 2026
- Duración: 15 min
- Temporada 3, episodio 41
- Audio: https://anchor.fm/s/fe498e38/podcast/play/123364808/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-6-27%2Fea04b8a2-82ee-1410-9c19-6e9f707d03c9.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/come-sano-y-bonito-podcast/episodio/16702779-hacer-una-pausa-tambien-es-avanzar-ep-43-s3

## Sobre este episodio

Ya estamos a mitad de año. Y antes de seguir corriendo hacia lo que falta, quiero invitarte a hacer algo diferente: detenerte. En este episodio hablo de por qué llegar a junio con una lista de lo que no lograste dice más sobre la cultura en la que vivimos que sobre ti. Exploramos juntas la diferencia entre juzgarte y evaluarte, cómo reconocer los avances que muchas veces pasan completamente desapercibidos, y cómo ajustar el rumbo sin que eso signifique haber fallado. Porque el progreso no siempre es lineal. Y detenerse a mirarlo con honestidad y sin juicio es, muchas veces, el paso más valiente que puedes dar. En este episodio hablamos de: Por qué llegamos a mitad de año con más frustración que reconocimiento La diferencia entre juzgarte y evaluarte — y por qué esa distinción lo cambia todo Qué revisar en tu proceso más allá del peso o la apariencia Los avances invisibles que sostienen los cambios visibles Por qué ajustar una meta no es abandonarla Qué vale la pena soltar para llegar mejor al resto del año El poder de escribir para tomar conciencia de tu proceso Ejercicio de la semana: Busca un cuaderno o abre las notas de tu teléfono y escribe una lista titulada "Lo que sí ha cambiado en mí este año." No pienses solo en el cuerpo o en la comida. Incluye cómo piensas hoy, cómo te hablas, cómo manejas el estrés, las decisiones que hoy tomas con más calma. Tal vez descubras que has avanzado mucho más de lo que imaginabas. Frase del episodio: "No necesitas empezar de nuevo. A veces, el mayor acto de crecimiento es detenerte, mirar hacia atrás con honestidad y decidir cómo quieres seguir adelante." 📲 Conéctate conmigo: Instagram: \[@comesanoybonito\] Sitio web: \[www.comesanoybonito.com\] Consultas: \[laida@comesanoybonito.com\] Si este episodio te resonó, compártelo con alguien que también necesite escuchar que hacer una pausa no es rendirse. Y si tienes un momento, dejame tu review, eso me ayuda muchísimo a llegar a más personas. 💛

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