# T2E2 Migajerismo Emocional parte 2

Episodio de [Coherente-Mente](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/coherente-mente), de Psicóloga Dra. Viviana Garcia y Dr. Psicólogo Esteban Carvajal.

- Publicado: 11 de agosto de 2026
- Duración: 31 min
- Temporada 2, episodio 5
- Audio: https://anchor.fm/s/108390b08/podcast/play/123977076/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-7-9%2F429506843-44100-2-75b2835be1ae3.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/coherente-mente/episodio/6539297-t2e2-migajerismo-emocional-parte-2

## Sobre este episodio

En la primera parte de “Migajerismo emocional” hablamos de qué significa conformarnos con migajas afectivas, cómo se manifiesta este patrón en las relaciones y por qué podemos terminar aceptando atención, cariño o compromiso de manera intermitente. En esta segunda parte damos un paso más: hablamos de cómo salir del ciclo. ¿Qué pasa cuando sabemos que recibimos muy poco, pero aun así seguimos esperando? ¿Por qué cuesta tanto alejarnos? ¿Cómo influyen el apego, la esperanza de que la otra persona cambie, el miedo a la soledad y nuestra propia valoración personal? En este episodio de Coherente-Mente conversamos sobre cómo reconocer estos patrones, empezar a establecer límites, dejar de perseguir señales mínimas de afecto y construir relaciones donde exista reciprocidad, claridad y disponibilidad emocional. Porque romper con el migajerismo emocional no significa dejar de querer a alguien; muchas veces significa dejar de abandonarnos a nosotros mismos para intentar que alguien más nos elija

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