# EP18\|Fuerza ligera y hábitos atómicos \|

Episodio de [Coffuelled](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/coffuelled), de Marguga.

- Publicado: 15 de diciembre de 2020
- Duración: 45 min
- Audio: https://anchor.fm/s/1549e9bc/podcast/play/24027153/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2020-11-15%2Fba8bc636-e8bc-0f53-897a-e853ed043127.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/coffuelled/episodio/6807929-ep18-fuerza-ligera-y-habitos-atomicos

## Sobre este episodio

En este episodio platico sobre mi camino de regreso al ejercicio después de una larga temporada de hibernación. Hablamos de cómo el cambio de identidad facilita un cambio de vida. La intención es despertar en ti esas ganas de cuidarte y transformar las cosas que quieres cambiar. Menciono cambios de mentalidad y hábitos que me han ayudado a mantenerme constante y motivada. Y presento tips prácticos que extraje del libro “Atomic Habits” de James Clear, uno de los libros que más recomiendo. Únete a la nueva versión de #CoffuelledLetters aquí https://marguga.substack.com/p/hello-there

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