# Perdí el Control: Heridas, Límites y Cómo Volver a Ti \| Historia con Panda

Episodio de [Códigos del Sueño - Marinela Prenga](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/codigos-del-sueno-marinela-prenga), de Marinela Prenga.

- Publicado: 14 de septiembre de 2026
- Duración: 13 min
- Audio: https://anchor.fm/s/1038fceac/podcast/play/125733952/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-8-14%2Fb68307bb-1f7c-eb3a-0580-760a11e3f354.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/codigos-del-sueno-marinela-prenga/episodio/1844529-perdi-el-control-heridas-limites-y-como-volver-a-ti-historia-con-panda

## Sobre este episodio

¿Qué ocurre cuando, a pesar de todo el trabajo interior que hemos hecho, una situación nos lleva al límite y perdemos el control? En este episodio comparto una experiencia personal que viví con mi husky Panda: dos perros que estaban sueltos lo atacaron mientras él estaba tranquilo, y una situación que comenzó como un momento cotidiano terminó llevándome a reaccionar desde un lugar que no esperaba. Y aquí está lo importante: trabajar nuestras heridas, conocernos y aprender a gestionar nuestras emociones no significa que vayamos a estar alineados el 100% del tiempo. Seguimos siendo humanos. Hay situaciones que nos activan, que despiertan heridas y que ponen a prueba todo aquello que creemos haber integrado. A partir de esta experiencia hablamos de: ✨ Cómo reconocer cuándo estamos perdiendo el control.✨ La importancia de volver al cuerpo y anclarnos al presente.✨ La respiración como herramienta de regulación y conciencia.✨ Cómo evitar caer en dinámicas de manipulación.✨ La importancia de establecer límites.✨ Cuándo dialogar y cuándo simplemente retirar nuestra presencia física.✨ Y por qué trabajar en nosotros mismos no significa ser perfectos. Esta historia también me recordó algo fundamental: el verdadero trabajo interior no consiste en no reaccionar nunca, sino en aprender a reconocer lo que ocurre dentro de nosotros y recuperar nuestra presencia. Porque sanar no significa que nada vuelva a tocarnos. Significa aprender a encontrarnos de nuevo cuando algo nos desestabiliza. 🌙 SIGUE A MARINELA PRENGA Instagram:👉 https://www.instagram.com/marinelaprengaoficial YouTube:👉 https://www.youtube.com/@MarinelaPrengaOficial TikTok:👉 https://www.tiktok.com/@marinelaprengaoficial Facebook:👉 https://www.facebook.com/share/1BtbM3gkot/?mibextid=wwXIfr ☕️ APOYA A ESTE ESPACIO 👉 https://ko-fi.com/marinelaprenga/shop 🎧 ESCUCHA EL PODCAST EN OTRAS PLATAFORMAS 🎙️ Spotify👉 https://open.spotify.com/show/4dJ1sWk7aCO2NweaNfxpa5 🎙️ Apple Podcasts👉 https://podcasts.apple.com/us/podcast/marinela-prenga/id1896694320 🎙️ Amazon Music👉 https://music.amazon.es/podcasts/459e4a86-cecb-4d58-8935-349c0efa164e/%E2%9C%A8marinela-prenga #MarinelaPrenga #ControlEmocional #HeridasEmocionales #Autoconocimiento #DespertarInterior

Anterior: [LO QUE APRENDÍ DE LAS 7 LEYES HERMÉTICAS \| Ley de la Unidad y Tarot 🔮 Capítulo Especial](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/codigos-del-sueno-marinela-prenga/episodio/1844530-lo-que-aprendi-de-las-7-leyes-hermeticas-ley-de-la-unidad-y-tarot-capitulo)
Siguiente: [Los 7 Pecados Capitales NO son lo que te enseñaron \| Mi historia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/codigos-del-sueno-marinela-prenga/episodio/1844528-los-7-pecados-capitales-no-son-lo-que-te-ensenaron-mi-historia)

## Últimos episodios de Códigos del Sueño - Marinela Prenga

- [Soñé que conducía marcha atrás a 120 km/h — y lo estaba haciendo perfectamente](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/codigos-del-sueno-marinela-prenga/episodio/114572753-sone-que-conducia-marcha-atras-a-120-km-h-y-lo-estaba-haciendo-perfectamente) · 23 de octubre de 2026 · 19 min
- [La MATRIX de la Manipulación: Cómo Nos Manipulamos Todos Sin Darnos Cuenta 👁️](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/codigos-del-sueno-marinela-prenga/episodio/76731604-la-matrix-de-la-manipulacion-como-nos-manipulamos-todos-sin-darnos-cuenta) · 21 de octubre de 2026 · 9 min
- [¿Vivimos en Matrix? Manipulación, Conspiraciones y Despertar de la Conciencia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/codigos-del-sueno-marinela-prenga/episodio/59966643-vivimos-en-matrix-manipulacion-conspiraciones-y-despertar-de-la-conciencia) · 20 de octubre de 2026 · 8 min
- [LA PEREZA: ¿Por qué te cuesta avanzar en la vida? \| Los 7 Pecados Capitales](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/codigos-del-sueno-marinela-prenga/episodio/41871097-la-pereza-por-que-te-cuesta-avanzar-en-la-vida-los-7-pecados-capitales) · 19 de octubre de 2026 · 16 min
- [LA AVARICIA: No solo deseas dinero, también lo que es de otros \| Los 7 Pecados Capitales](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/codigos-del-sueno-marinela-prenga/episodio/14571219-la-avaricia-no-solo-deseas-dinero-tambien-lo-que-es-de-otros-los-7-pecados) · 17 de octubre de 2026 · 16 min