¿LEVANTAR PESAS CAMBIA TU PERSONALIDAD??? ¡LO QUE LA NEUROCIENCIA REVELA!
Sobre este episodio
¿Y si levantar pesas no solo transformara tu cuerpo, sino también la manera en que te ves a ti mismo y enfrentas la vida? Desarrollar fuerza puede significar mucho más que desarrollar músculos: puede cambiar la manera en que percibimos nuestras propias posibilidades. En este episodio de Código Vital, Daniela Ganoza conversa con Gabriel Lázaro-Cruz, psicólogo, neurocientífico y director científico de CEREBRUM, sobre la fascinante conexión entre los músculos, el cerebro y nuestra personalidad. ¿Por qué el ejercicio puede convertirse en una necesidad? ¿Qué sucede en nuestro cerebro cuando descubrimos que somos más fuertes de lo que imaginábamos? ¿Puede esa nueva confianza impulsarnos a reinventarnos profesionalmente, asumir desafíos o comenzar una nueva vida después de los 50? Exploramos el papel de la dopamina y las endorfinas, la propiocepción, la conciencia corporal y la neuroplasticidad, así como la relación entre el entrenamiento de fuerza, la regulación emocional y nuestra autopercepción. También hablamos de los cambios hormonales durante la menopausia y la andropausia, el estrés, la epigenética, los telómeros y la importancia de tener un propósito de vida para un envejecimiento saludable.