# El músculo no es estética: es supervivencia (y la clave para vivir más años)

Episodio de [Código Vital](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/codigo-vital), de Daniela Ganoza.

- Publicado: 7 de abril de 2026
- Duración: 56 min
- Episodio 5
- Audio: https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/stitcher.simplecastaudio.com/ab2e1b0a-bc2c-48c1-8f74-e38a352098af/episodes/072f755f-f137-458c-a08b-c44033e3fc82/audio/128/default.mp3?aid=rss_feed&awCollectionId=ab2e1b0a-bc2c-48c1-8f74-e38a352098af&awEpisodeId=072f755f-f137-458c-a08b-c44033e3fc82&feed=KXDzERtu
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/codigo-vital/episodio/1217703-el-musculo-no-es-estetica-es-supervivencia-y-la-clave-para-vivir-mas-anos

## Sobre este episodio

Por qué crear músculo es importantísimo para tu salud, tu cerebro y para prevenir enfermdedades, cómo construirlo correctamente y qué comer (y evitar) para proteger tu vida.

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