# ¿Grasa abdominal, cansancio y pérdida muscular? Cómo transformar tu cuerpo después de los 40: músculo, metabolismo y menopausia.

Episodio de [Código Vital](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/codigo-vital), de Daniela Ganoza.

- Publicado: 28 de julio de 2026
- Duración: 59 min
- Episodio 21
- Audio: https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/stitcher.simplecastaudio.com/ab2e1b0a-bc2c-48c1-8f74-e38a352098af/episodes/6102c100-cc93-45b4-8a2c-eef27af31425/audio/128/default.mp3?aid=rss_feed&awCollectionId=ab2e1b0a-bc2c-48c1-8f74-e38a352098af&awEpisodeId=6102c100-cc93-45b4-8a2c-eef27af31425&feed=KXDzERtu
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/codigo-vital/episodio/1217687-grasa-abdominal-cansancio-y-perdida-muscular-como-transformar-tu-cuerpo-despues

## Sobre este episodio

¿Por qué, después de los 40, una mujer puede subir de peso sin haber cambiado su alimentación? ¿De dónde aparece esa grasa abdominal? ¿Por qué cuesta más dormir, aumenta la ansiedad, cambia la glucosa y comienza a perderse masa muscular? En este episodio de Código Vital – Con Daniela Ganoza, conversamos con Noelia Segura, entrenadora y especialista en metabolismo femenino después de los 40, sobre los cambios que comienzan durante la perimenopausia y lo que podemos hacer para atravesar esta etapa con más fuerza, energía e independencia.

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