# Crononutrición: Sincronizar tus comidas con tu reloj biológico

Episodio de [Código de barras](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/codigo-de-barras), de SER Podcast.

- Publicado: 21 de enero de 2024
- Duración: 13 min
- Audio: https://prisa-es.mc.tritondigital.com/CODIGO_DE_BARRAS_SER_PODCAST_1367_P/media/playser/audio/20241/19/1705678837684_7825.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/codigo-de-barras/episodio/5902764-crononutricion-sincronizar-tus-comidas-con-tu-reloj-biologico

## Sobre este episodio

Sincronizar tu reloj biológico, horarios y ritmos circadianos con tu alimentación puede mejorar notablemente tu salud. Prestar atención a cuándo comemos es casi tan importante como fijarnos en qué comemos, y no hemos caído en ello durante muchos años. La crononutrición y cronobiología confirman que, nuestro cuerpo, al sufrir cambios a lo largo del día, no digiere o asimila de la misma forma los alimentos, y adaptarse a ello puede tener cambios muy significativos en nuestro bienestar. Hablamos con Marta Garaulet, Juan Antonio Madrid, Victoria Lozada y Ángela Quintas, profesionales con amplia experiencia en este sector.

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