# Suplementos y vitaminas: si no los necesitas tiras el dinero y puedes poner en riesgo tu salud

Episodio de [Código de barras](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/codigo-de-barras), de SER Podcast.

- Publicado: 6 de septiembre de 2026
- Duración: 7 min
- Audio: https://prisa-es.mc.tritondigital.com/CODIGO_DE_BARRAS_SER_PODCAST_1367_P/media/playser/audio/20269/04/5093464.mp3?dest=codigo_de_barras
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/codigo-de-barras/episodio/5902286-suplementos-y-vitaminas-si-no-los-necesitas-tiras-el-dinero-y-puedes-poner-en-tu

## Sobre este episodio

Cada vez se consumen más suplementos y vitaminas, las palabras magnesio, creatina, vitamina D, colágeno, omega 3 y un largo etcétera están cada vez más presentes en nuestro día a día. Se venden en farmacias, parafarmacias, supermercados e internet y muchas personas los toman convencidas de que, si no ayudan, al menos no hacen daño. Pero, ¿es realmente así? Conversamos con María José Alonso, farmacéutica y profesora colaboradora en Ciencias de la Salud, de la Universitat Oberta de Catalunya. Esta experta alerta de que si no hay una auténtica necesidad y un aval médico podemos poner en riesgo nuestra salud llevados por las modas y los comentarios de amigos o influencers.

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