# Qué estás intentando calmar cuando comes: Claves para lidiar con el hambre emocional

Episodio de [Coaching Nutricional y nuevos enfoques](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/coaching-nutricional-y-nuevos-enfoques), de NUTRITIONALCOACHING.

- Publicado: 14 de septiembre de 2026
- Duración: 18 min
- Audio: https://www.ivoox.com/que-estas-intentando-calmar-cuando-comes-claves-para_mf_180523478_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/coaching-nutricional-y-nuevos-enfoques/episodio/16498729-que-estas-intentando-calmar-cuando-comes-claves-para-lidiar-con-el-hambre

## Sobre este episodio

En este podcast hablamos con Yolanda Fleta sobre el hambre emocional, por qué en determinadas situaciones recurrimos a la comida sin tener hambre física y qué podemos hacer para aprender a identificar y gestionar mejor estos momentos. ¿Qué es realmente el hambre emocional y cómo podemos reconocerla? ¿Por qué utilizamos la comida para gestionar determinadas emociones? ¿Cómo podemos diferenciar el hambre física del hambre emocional? ¿Qué estrategias pueden ayudarnos a mejorar nuestra relación con la comida? A lo largo del episodio profundizamos en la relación entre alimentación y emociones, en los factores que pueden llevarnos a comer como respuesta al estrés, el aburrimiento, la ansiedad u otras situaciones emocionales, y en la importancia de comprender qué hay detrás de estas conductas antes de intentar modificarlas. ▶️ Dale al play y descubre herramientas y reflexiones que pueden ayudarte a entender mejor tu hambre, identificar qué estás intentando calmar cuando comes y construir una relación más consciente con la alimentación. ✨ Si te ha gustado este contenido, no dudes en visitar nuestras redes y seguirnos para descubrir más contenidos sobre nutrición y salud: info@nutritionalcoaching.com o entra en nuestra web: www.nutritionalcoaching.com #Videopodcast #Podcast #PodcastNutrición #HambreEmocional #AlimentaciónEmocional #ConductaAlimentaria #RelaciónConLaComida #AlimentaciónConsciente #Nutrición #EducaciónNutricional #CoachingNutricional #NutritionalCoaching #HábitosSaludables #Bienestar

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