# 🎙 EP3 - TRISTEZA, MELANCOLÍA Y CONFLICTOS EN NAVIDAD: ¿Cómo transitarlos desde la psicología?

Episodio de [Co-Razón: Un podcast desde el corazón](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/co-razon-un-podcast-desde-el-corazon), de Lorena Polanía.

- Publicado: 3 de diciembre de 2025
- Duración: 38 min
- Temporada 3, episodio 3
- Audio: https://anchor.fm/s/cdce26b0/podcast/play/111991250/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-11-1%2F413555788-44100-2-1bc5128ebfb8c.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/co-razon-un-podcast-desde-el-corazon/episodio/9948901-ep3-tristeza-melancolia-y-conflictos-en-navidad-como-transitarlos-desde-la

## Sobre este episodio

La Navidad suele llegar con luces, música y celebraciones… pero también puede despertar emociones difíciles. ¿Te pasa que diciembre te ilusiona y, al mismo tiempo, te abruma? No eres el único. En este episodio de Co-Razón, converso con la psicóloga Carol Obando sobre lo que casi nadie dice de estas fechas: la tristeza que aparece sin avisar, el estrés por las reuniones familiares, la nostalgia por quienes ya no están y ese “blues navideño” que muchas personas sienten sin saber cómo explicarlo. Hablamos de cómo reconocer esas emociones, cómo gestionarlas y cómo evitar que el fin de año se convierta en un campo de batalla… especialmente en pareja o en familia. Una conversación honesta, cercana y muy necesaria para cerrar el año con más calma y menos culpa. Y si este diciembre se siente distinto para ti, recuerda que no estás solo. En Colombia hay líneas de apoyo emocional disponibles: • Bogotá: Línea 106 (24 horas) y Línea Púrpura 018000112137 para mujeres. • A nivel nacional: Línea 192, opción 4, habilitada por el Ministerio de Salud para atención en salud mental. 🎧 Escucha el episodio ya en tu plataforma favorita “Co-Razón, un podcast desde el corazón” es una idea original de Lorena Polanía, producida y editada por ⁠⁠⁠El Rotolo Media.⁠⁠⁠ ¡Sígueme en mis redes sociales! Me encuentras como: En Instagram: ⁠⁠⁠@lorepolperpsicología⁠⁠⁠ Fan Page, ⁠⁠⁠@lorepolperpsicologia⁠⁠⁠ Visita mi Pagina Web, la encuentras como: ⁠⁠⁠www.polperpsicologia.com⁠⁠⁠ Aprovecha también para leer mi blog: ⁠⁠⁠www.polperpsicologia.com/blog #SaludMental #Navidad #Emociones #psicología #Familia

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