# 🎙️ EP7 - Guía aplicada de salud mental para empezar bien este 2026

Episodio de [Co-Razón: Un podcast desde el corazón](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/co-razon-un-podcast-desde-el-corazon), de Lorena Polanía.

- Publicado: 21 de enero de 2026
- Duración: 12 min
- Temporada 3, episodio 7
- Audio: https://anchor.fm/s/cdce26b0/podcast/play/113793964/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-0-10%2F415861733-44100-2-17703983279b1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/co-razon-un-podcast-desde-el-corazon/episodio/9948897-ep7-guia-aplicada-de-salud-mental-para-empezar-bien-este-2026

## Sobre este episodio

Empezar un nuevo año no siempre es ligero. A veces es esperanza, otras cansancio… y muchas veces una presión silenciosa por “empezar bien”. En este episodio hablamos de salud mental sin fórmulas mágicas ni exigencias irreales. De conciencia, de cierre emocional, de vínculos, de límites y de cómo construir un inicio de año más amable contigo. A partir de una idea inesperada —Stranger Things— y de herramientas concretas, este episodio es una guía para usar, guardar y volver a ella cuando lo necesites. No para exigirte más, sino para acompañarte mejor. Empieza el 2026 con más coherencia emocional y menos autoexigencia. 🎙️ Nuevo episodio disponible. “Co-Razón, un podcast desde el corazón” es una idea original de Lorena Polanía, producida y editada por ⁠⁠⁠⁠⁠⁠El Rotolo Media.⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ¡Sígueme en mis redes sociales! Me encuentras como: En Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠@lorepolperpsicología⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Fan Page, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠@lorepolperpsicologia⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Visita mi Pagina Web, la encuentras como: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.polperpsicologia.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Aprovecha también para leer mi blog: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.polperpsicologia.com/blog⁠⁠⁠ #SaludMental #AñoNuevo #Propósitos2026 #psicología #2026

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## Últimos episodios de Co-Razón: Un podcast desde el corazón

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- [EP65 \| EL DRAMA en las relaciones de pareja: banderas rojas vs. intimidad](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/co-razon-un-podcast-desde-el-corazon/episodio/9948858-ep65-el-drama-en-las-relaciones-de-pareja-banderas-rojas-vs-intimidad) · 30 de septiembre de 2026 · 21 min