# ¿Usas el celular o él te controla? Notificaciones, WhatsApp y tiempo perdido

Episodio de [Club Heat Latino](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/club-heat-latino), de Nueva Network \| Qué Onnda.

- Publicado: 21 de octubre de 2026
- Duración: 44 min
- Episodio 136
- Audio: https://nuevanetwork.simplecastaudio.com/af3f1bf6-2179-4d4c-bcd4-89500f25365d/episodes/6cb48033-679b-4d38-bd81-ed9b12d40b8d/audio/128/default.mp3?aid=rss_feed&awCollectionId=af3f1bf6-2179-4d4c-bcd4-89500f25365d&awEpisodeId=6cb48033-679b-4d38-bd81-ed9b12d40b8d&feed=6zETnW1J
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/club-heat-latino/episodio/76734746-usas-el-celular-o-el-te-controla-notificaciones-whatsapp-y-tiempo-perdido

## Sobre este episodio

Revisas una notificación y, sin darte cuenta, se te fue otro rato. Mauro Hernández y Pati Sánchez conversan sobre los hábitos que permiten que el celular se adueñe de nuestra atención y cómo empezar a cambiarlo. EN Are You Controlling Your Phone—or Is It Controlling You? One notification turns into another stretch of scrolling. Mauro Hernández and Pati Sánchez explore the habits that let our phones take over our attention—and the small changes that could help us take it back.

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