# Entrena para prevenir lesiones con Carlos Alvarez

Episodio de [Climbing Zone: Podcast de escalada](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/climbing-zone-podcast-de-escalada), de ClimbingZone.

- Publicado: 24 de septiembre de 2026
- Duración: 1 h 17 min
- Temporada 1, episodio 36
- Audio: https://anchor.fm/s/10948aa94/podcast/play/126237815/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-8-24%2F432571954-44100-2-082c10a75435d.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/climbing-zone-podcast-de-escalada/episodio/5403785-entrena-para-prevenir-lesiones-con-carlos-alvarez

## Sobre este episodio

Visita nuestra tienda online: https://www.climbingzone.es ¿Por qué nos lesionamos escalando? ¿Tener más fuerza realmente ayuda a prevenir lesiones o puede hacer que nos lesionemos antes? En este episodio hablamos con Carlos Álvarez, entrenador, investigador y escalador con enorme experiencia, para profundizar en la relación entre entrenamiento, fuerza, técnica, prevención de lesiones y rendimiento en escalada. Hablamos de lesiones de polea, lumbricales, fuerza máxima, adaptación de los tejidos, entrenamiento en regleta, monodedos, bidedos, readaptación después de una lesión y de uno de los grandes errores que podemos cometer como escaladores: pensar que nuestro rendimiento depende únicamente de estar más fuertes.Pero la conversación va mucho más allá de las lesiones. Una conversación la mar de interesante para escaladores que disfrutan entendiendo no solo qué entrenar, sino también por qué lo entrenan.

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