# Episodios de Claridad - Primera semana de meditación

7 episodios, del más reciente al más antiguo. Ficha del podcast: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/claridad-primera-semana-de-meditacion

- [Llevar claridad a tu día](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/claridad-primera-semana-de-meditacion/episodio/6860624-llevar-claridad-a-tu-dia) · 26 de agosto de 2026 · episodio 7: Cierra la primera semana integrando sus principios básicos y llevando una atención más clara a la vida cotidiana.
- [Observar con equilibrio](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/claridad-primera-semana-de-meditacion/episodio/6860625-observar-con-equilibrio) · 25 de agosto de 2026 · episodio 6: Observa sensaciones, pensamientos y emociones con una atención estable, sin reprimirlos ni perderte en ellos.
- [Reconocer emociones y estados de ánimo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/claridad-primera-semana-de-meditacion/episodio/6860626-reconocer-emociones-y-estados-de-animo) · 24 de agosto de 2026 · episodio 5: Incluye emociones, energía y estados de ánimo en la práctica sin rechazarlos ni aferrarte a ellos.
- [Curiosidad sin juicio](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/claridad-primera-semana-de-meditacion/episodio/6860627-curiosidad-sin-juicio) · 23 de agosto de 2026 · episodio 4: Explora tu experiencia con la curiosidad de un científico, dejando a un lado el juicio y la exigencia.
- [Dejar las sensaciones tal como están](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/claridad-primera-semana-de-meditacion/episodio/6860628-dejar-las-sensaciones-tal-como-estan) · 22 de agosto de 2026 · episodio 3: Practica la observación del cuerpo sin intentar cambiar las sensaciones agradables, difíciles o neutras.
- [Volver al momento presente](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/claridad-primera-semana-de-meditacion/episodio/6860629-volver-al-momento-presente) · 21 de agosto de 2026 · episodio 2: Aprende a reconocer cuándo aparecen los pensamientos y a regresar con amabilidad al cuerpo y a este momento.
- [Tu primera meditación](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/claridad-primera-semana-de-meditacion/episodio/6860630-tu-primera-meditacion) · 20 de agosto de 2026 · episodio 1: Encuentra una postura cómoda, relaja el cuerpo y da tus primeros pasos en una práctica diaria de meditación.