# El arte de conectarse desde la autenticidad, límites sanos \| Meditación guiada

Episodio de [Círculo Rosa](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/circulo-rosa), de LCC. Pau IbMar.

- Publicado: 23 de junio de 2025
- Duración: 23 min
- Temporada 2, episodio 6
- Audio: https://anchor.fm/s/101b26838/podcast/play/104516142/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-5-23%2F402651449-44100-2-1d76f8472be66.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/circulo-rosa/episodio/5155990-el-arte-de-conectarse-desde-la-autenticidad-limites-sanos-meditacion-guiada

## Sobre este episodio

Meditación guiada: “Mi voz tiene valor” Una meditación centrada en conectar con el chakra garganta (comunicación). La guía invita a visualizar una luz azul expandiéndose en la zona de la garganta, desbloqueando nudos internos y permitiendo que la voz fluya con confianza, amor y firmeza. Repetir mentalmente: “Merezco relaciones que me nutran. Mi límite es un acto de amor propio.” Afirmaciones Me expreso con claridad, respeto y amor. Tengo derecho a decir que no sin sentir culpa. Mi voz es importante y merece ser escuchada. Estoy aprendiendo a poner límites desde el amor. Soy libre de expresar lo que siento sin temor. Cada día me comunico con más seguridad y honestidad. Honro mis necesidades y las comunico con confianza. Merezco relaciones que respeten mi espacio y mi verdad. Acepto que no tengo que complacer a todos para ser querida. Ser asertiva es una forma de cuidarme.

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