# El abrazo que me fortalece \| meditación clase 2 \| serie: Autoestima en la infancia

Episodio de [Círculo Rosa](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/circulo-rosa), de LCC. Pau IbMar.

- Publicado: 13 de octubre de 2025
- Duración: 42 min
- Temporada 4, episodio 2
- Audio: https://anchor.fm/s/101b26838/podcast/play/109578369/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-9-13%2F409139424-44100-2-9ee48df6e9fa8.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/circulo-rosa/episodio/5155981-el-abrazo-que-me-fortalece-meditacion-clase-2-serie-autoestima-en-la-infancia

## Sobre este episodio

En los primeros años de vida, nuestro mundo entero cabe en unos brazos. Es allí —entre el calor de un abrazo, la respuesta a un llanto o la presencia constante— donde aprendemos si el mundo es un lugar seguro o impredecible, si merecemos cuidado o debemos luchar por él. Esta etapa moldea lo que la psicología llama confianza básica: la creencia profunda de que somos dignas de amor y que el mundo responderá a nuestras necesidades. Cuando esta confianza se consolida, desarrollamos una autoestima firme, resiliente y abierta a la vida. Pero cuando el apego es inconsistente, ausente o inestable, surge una herida invisible: el abandono. Esa herida nos acompaña silenciosa en la adultez. Puede mostrarse como miedo a la soledad, necesidad de aprobación, dificultad para poner límites o una constante sensación de vacío. Esta clase es un llamado a revisar esa herida, comprender su raíz y empezar a reconstruir dentro de nosotras el sostén que quizá no estuvo fuera. 🌟 Afirmaciones de Seguridad Repite estas frases cada mañana y cada noche: “Merezco amor constante y presente.” “No estoy sola. Yo misma soy mi hogar.” “Mi valor no depende de que otros se queden.” “Me abrazo con amor y me sostengo con fuerza.”

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