# Meditación: El vacío que aprendí a llenar con otros \| Clase 3

Episodio de [Círculo Rosa](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/circulo-rosa), de LCC. Pau IbMar.

- Publicado: 24 de febrero de 2026
- Duración: 34 min
- Temporada 5, episodio 3
- Audio: https://anchor.fm/s/101b26838/podcast/play/115948701/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-1-24%2F418694789-44100-2-923abea1d5832.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/circulo-rosa/episodio/5155974-meditacion-el-vacio-que-aprendi-a-llenar-con-otros-clase-3

## Sobre este episodio

Taller Semillas de Luz Serie: Autoestima Bloque 2: La identidad que construí para ser aceptada Clase 3 – El vacío que aprendí a llenar con otros Meditación guiada para sanar la herida de abandono Esta meditación es un espacio para mirar el vacío sin intentar llenarlo. El abandono no siempre fue que alguien se fuera físicamente. Muchas veces fue sentir que emocionalmente no había sostén. Cuando esa herida se activa, buscamos afuera lo que no sabemos sostener dentro. Un mensaje. Una llamada. Una validación. Una presencia que calme la ansiedad. Pero el vacío no desaparece cuando alguien responde. Solo se silencia por un momento. En esta práctica profunda trabajarás: • Reconocer cuándo se activa tu herida de abandono • Identificar el impulso de buscar regulación emocional en otros • Conectar con tu versión adolescente que temía quedarse sola • Practicar la reparentalización consciente • Aprender a permanecer contigo sin huir del vacío No necesitas abandonarte para que otros se queden. Tu presencia interna puede convertirse en tu lugar seguro. Respira. Permanece 🤍

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