# Meditación: Escuchar mi voz interior \| Clase 5 \| Serie: Autoestima B2\| Taller Semillas de Luz

Episodio de [Círculo Rosa](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/circulo-rosa), de LCC. Pau IbMar.

- Publicado: 9 de marzo de 2026
- Duración: 21 min
- Temporada 5, episodio 5
- Audio: https://anchor.fm/s/101b26838/podcast/play/116631320/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-2-9%2F419616663-44100-2-c210b4d694868.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/circulo-rosa/episodio/5155972-meditacion-escuchar-mi-voz-interior-clase-5-serie-autoestima-b2-taller-semillas

## Sobre este episodio

En esta meditación guiada exploramos uno de los momentos más importantes del proceso de autoestima: reconocer la voz interior que hemos construido a lo largo de nuestra historia. Durante la niñez media y la adolescencia comenzamos a formar una identidad influenciada por la mirada de los demás. Comentarios, comparaciones, expectativas y experiencias emocionales se van integrando en nuestra mente hasta convertirse en una voz interna que muchas veces cuestiona, exige o juzga. Con el tiempo, esa voz puede confundirse con nuestra verdadera identidad. Esta meditación te invita a observarla con conciencia, sin juicio, para comenzar a diferenciar entre la voz de la crítica aprendida y la voz de tu esencia. A través de la respiración, la presencia y la introspección, crearás un espacio seguro para reconocer qué pensamientos han sido heredados y cuáles realmente te pertenecen. El propósito no es luchar contra esa voz, sino escucharla con claridad para recuperar tu propio centro. Cuando logramos observar nuestros pensamientos con distancia, comienza a surgir una nueva relación con nosotros mismos: una relación más compasiva, más consciente y más auténtica. Permítete este espacio para pausar, respirar y volver a ti. Esta práctica forma parte del proceso de integración del bloque La identidad que construí para ser aceptada, dentro de la serie Autoestima. Toma unos minutos para ti.Respira profundo.Y recuerda: tu verdadera voz siempre ha estado dentro de ti.

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