# Claves para una espalda sana - Dr. Julio Maset

Episodio de [CinfaSalud](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cinfasalud).

- Publicado: 15 de diciembre de 2025
- Duración: 10 min
- Audio: https://www.ivoox.com/claves-para-espalda-sana-dr-julio_mf_164290322_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cinfasalud/episodio/4974149-claves-para-una-espalda-sana-dr-julio-maset

## Sobre este episodio

El dolor lumbar crónico ya afecta a una de cada cinco personas en España, según la Encuesta de Salud de España (ESdE 2023) publicada por el INE en 2025. Se trata del segundo problema crónico más común, solo por detrás de la hipertensión. En la mayoría de los casos, la causa está en los malos hábitos posturales que repetimos a diario: al trabajar frente al ordenador, al caminar o al dormir de forma incorrecta. En este episodio te contamos cómo prevenir este tipo de dolor con consejos prácticos y fáciles de aplicar en tu rutina diaria.

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