# Así te ayudan los cereales integrales

Episodio de [Ciencia y Saber](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ciencia-y-saber), de Abbcast.

- Publicado: 20 de diciembre de 2023
- Duración: 6 min
- Episodio 239
- Audio: https://admin.voicemi.es/audio/@cienciaysaber/asi-te-ayudan-los-cereales-integrales.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ciencia-y-saber/episodio/758600-asi-te-ayudan-los-cereales-integrales

## Sobre este episodio

El trigo integral, la avena, el arroz integral y otros cereales integrales están relacionados con un menor riesgo de enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2, obesidad, estreñimiento y ciertos tipos de cáncer. Son ricos en fibra, vitaminas, minerales, grasas saludables y fitonutrientes, que son antioxidantes o moléculas con otras cualidades protectoras. Y algunas opciones son incluso más saludables que otras. Pero identificar esas opciones saludables requiere un poco de investigación en el supermercado.

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