# Cuanto más mayor, más peso debes levantar

Episodio de [Ciencia y Saber](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ciencia-y-saber), de Abbcast.

- Publicado: 29 de enero de 2024
- Duración: 5 min
- Episodio 258
- Audio: https://admin.voicemi.es/audio/@cienciaysaber/cuanto-mas-mayor-mas-peso-debes-levantar.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ciencia-y-saber/episodio/758581-cuanto-mas-mayor-mas-peso-debes-levantar

## Sobre este episodio

Levantar peso puede ayudarte a reducir la osteoporosis: he aquí cómo empezar En contra de lo aconsejado durante décadas, las mujeres mayores deberían hacer ejercicios más duros para proteger sus huesos; las jóvenes pueden prevenir la osteoporosis empezando a los 30 años.

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