# El poder de los somníferos naturales

Episodio de [Ciencia y Saber](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ciencia-y-saber), de Abbcast.

- Publicado: 31 de enero de 2024
- Duración: 6 min
- Episodio 260
- Audio: https://admin.voicemi.es/audio/@cienciaysaber/el-poder-de-los-somniferos-naturales.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ciencia-y-saber/episodio/758579-el-poder-de-los-somniferos-naturales

## Sobre este episodio

Cuando les toca enfrentarse a noches de insomnio, muchas personas recurren a suplementos como la melatonina y el magnesio, hierbas como la raíz de valeriana y bebidas como el zumo de guindas. Pero, ¿pueden estas supuestas ayudas naturales para dormir ayudarnos realmente a conciliar el sueño y a mantenerlo? Unos cuatro millones de españoles sufren problemas crónicos de sueño, según la Sociedad Española de Neurología. A pesar del creciente mercado mundial de los somníferos naturales, es probable que no sirvan de mucho.

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