# ¿Se puede aumentar el músculo más allá de los 40 años?

Episodio de [Ciencia y Saber](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ciencia-y-saber), de Abbcast.

- Publicado: 7 de noviembre de 2025
- Duración: 9 min
- Episodio 582
- Audio: https://admin.voicemi.es/audio/@cienciaysaber/ep-30193889961-se-puede-aumentar-el-musculo-mas-alla-de-los-40-anos.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ciencia-y-saber/episodio/758258-se-puede-aumentar-el-musculo-mas-alla-de-los-40-anos

## Sobre este episodio

Durante mucho tiempo se creyó que ganar masa muscular después de los 40 era una batalla perdida, un proceso fisiológicamente imposible o, al menos, extremadamente limitado. Sin embargo, la ciencia moderna del ejercicio, la nutrición y la endocrinología ha desmentido de forma contundente esa idea. Hoy sabemos que sí es posible aumentar el músculo más allá de los 40 años, siempre que se combine un plan estructurado de entrenamiento de fuerza, una nutrición adecuada y una gestión inteligente del descanso y la recuperación.

Anterior: [¿Quién inventó el dinero? La verdadera historia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ciencia-y-saber/episodio/758259-quien-invento-el-dinero-la-verdadera-historia)
Siguiente: [Así será el cine en 10 años gracias a la inteligencia artificial](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ciencia-y-saber/episodio/758257-asi-sera-el-cine-en-10-anos-gracias-a-la-inteligencia-artificial)

## Últimos episodios de Ciencia y Saber

- [El tsunami que trepó 481 metros por una montaña](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ciencia-y-saber/episodio/147011964-el-tsunami-que-trepo-481-metros-por-una-montana) · 30 de octubre de 2026 · 12 min
- [El robot que nada con músculos vivos: cuando las máquinas empiezan a mezclarse con la biología](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ciencia-y-saber/episodio/147001002-el-robot-que-nada-con-musculos-vivos-cuando-las-maquinas-empiezan-a-mezclarse-la) · 29 de octubre de 2026 · 21 min
- [Así funcionaba FIDO, el invento que salvó miles de aterrizajes en la Segunda Guerra Mundial](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ciencia-y-saber/episodio/146989885-asi-funcionaba-fido-el-invento-que-salvo-miles-de-aterrizajes-en-la-segunda) · 28 de octubre de 2026 · 14 min
- [Energía solar desde el espacio: ¿el futuro de la electricidad?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ciencia-y-saber/episodio/146978218-energia-solar-desde-el-espacio-el-futuro-de-la-electricidad) · 27 de octubre de 2026 · 22 min
- [El ordenador que quiere pensar como un cerebro y gastar una fracción de la energía de la IA](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ciencia-y-saber/episodio/146967221-el-ordenador-que-quiere-pensar-como-un-cerebro-y-gastar-una-fraccion-de-la-de-la) · 26 de octubre de 2026 · 18 min