# Cómo dejar de rumiar: lo que la ciencia dice sobre el pensamiento repetitivo

Episodio de [Ciencia y Saber](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ciencia-y-saber), de Abbcast.

- Publicado: 29 de diciembre de 2025
- Duración: 10 min
- Episodio 615
- Audio: https://admin.voicemi.es/audio/@cienciaysaber/como-dejar-de-rumiar-lo-que-la-ciencia-dice-sobre-el-pensamiento-repetitivo.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ciencia-y-saber/episodio/758225-como-dejar-de-rumiar-lo-que-la-ciencia-dice-sobre-el-pensamiento-repetitivo

## Sobre este episodio

Durante años hemos repetido una idea que hoy la neurociencia empieza a matizar con cada vez más evidencia: no es el estrés puntual lo que más desgasta al cerebro humano, sino la rumiación constante, el pensamiento emocional repetitivo que no conduce a la acción ni a la resolución. Vivimos convencidos de que estamos cansados porque “nos pasan demasiadas cosas”, cuando en realidad el mayor desgaste ocurre cuando esas cosas no dejan de repetirse mentalmente una y otra vez. Te recomendamos escuchar la ficción sonora creada por los productores de Ciencia y Saber "El Partido del Poder con Hugo Silva" escúchalo aquí o en cualquier plataforma de podcast: https://open.spotify.com/show/48aPNRrCigOrCBplv6tR6T

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