# Episodios de Ciclismo Inteligente 294 episodios, del más reciente al más antiguo · página 5. Ficha del podcast: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ciclismo-inteligente - [Comprueba si estás entrenando bien](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ciclismo-inteligente/episodio/5690956-comprueba-si-estas-entrenando-bien) · 17 de octubre de 2022 · 7 min · episodio 42: Entrenar en ciclismo de forma correcta no es algo tan fácil, así lo hagas con un entrenador especializado. Saber si estas haciendo bien las cosas es algo que tu debes comprobar, y… - [Se puede vivir más con el ciclismo?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ciclismo-inteligente/episodio/5690957-se-puede-vivir-mas-con-el-ciclismo) · 10 de octubre de 2022 · 12 min · episodio 41: Llegar a vivir más años no quiere decir que esos años sean disfrutables y de calidad. Con el ciclismo podemos alargar nuestra vida y hacer que sea de calidad. Ciclismo, longevidad… - [MTB corriendo en duplas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ciclismo-inteligente/episodio/5690958-mtb-corriendo-en-duplas) · 3 de octubre de 2022 · 11 min · episodio 40: Competir en duplas en MTB no es una tarea facil. Por eso hoy queremos enseñarte todo lo que hemos aprendido, con nuestra experiencia en carreras de etapas de MTB corriendo en… - [Lo que hay que observar dentro de una competencia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ciclismo-inteligente/episodio/5690959-lo-que-hay-que-observar-dentro-de-una-competencia) · 26 de septiembre de 2022 · 12 min · episodio 39: En este episodio te contamos todo lo que tenes que mirar mientras estas compitiendo. Una cantidad de info interesante y que no podes dejar pasar, para mejorar tus resultados en… - [La importancia de un equipo en el ciclismo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ciclismo-inteligente/episodio/5690960-la-importancia-de-un-equipo-en-el-ciclismo) · 19 de septiembre de 2022 · 12 min · episodio 38: En este episodio hablamos de todo lo que te puede ayudar ser parte de un equipo de ciclismo. Súmate a nuestro canal de Telegram para recibir info exclusiva sobre Tips de ciclismo… - [La mejor recuperación para despues de un Gran Fondo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ciclismo-inteligente/episodio/5690961-la-mejor-recuperacion-para-despues-de-un-gran-fondo) · 12 de septiembre de 2022 · 9 min · episodio 37: En este episodio te explicamos todo lo que tenes que hacer los días despues de un gran fondo, para lograr una excelente recuperación. Súmate a nuestro canal de Telegram para… - [Como armar tus bloques de fuerza según tu temporada](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ciclismo-inteligente/episodio/5690962-como-armar-tus-bloques-de-fuerza-segun-tu-temporada) · 5 de septiembre de 2022 · 11 min · episodio 36: En este episodio te mostramos una manera fácil de implementar tus sesiones de fuerza fuera de la bicicleta, dependiendo del periodo de preparación en el que estés. Súmate a… - [Los 5 ejercicios que no pueden faltar en tu rutina de fuerza](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ciclismo-inteligente/episodio/5690963-los-5-ejercicios-que-no-pueden-faltar-en-tu-rutina-de-fuerza) · 29 de agosto de 2022 · 14 min · episodio 35: En este episodio nuestra especialista en fuerza para ciclistas Cecilia de Oliveira, nos enseña los ejercicios que deben estar en una rutina de fuerza especifica para ciclistas… - [Lo que necesitas para ser un ciclista disciplinado](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ciclismo-inteligente/episodio/5690964-lo-que-necesitas-para-ser-un-ciclista-disciplinado) · 22 de agosto de 2022 · 11 min · episodio 34: En este episodio te contamos todo lo que necesitas para lograr la disciplina que se necesita para mejorar tu rendimiento y la forma más fácil de lograrlo. Súmate a nuestro canal… - [Entreno y no bajo de peso. Que tengo que hacer?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ciclismo-inteligente/episodio/5690965-entreno-y-no-bajo-de-peso-que-tengo-que-hacer) · 15 de agosto de 2022 · 12 min · episodio 33: En este episodio te mostramos porque muchos ciclistas no pueden bajar de peso. Súmate a nuestro canal de Telegram para recibir info exclusiva sobre Tips de ciclismo y más:⁣… - [El viento como tu mejor aliado](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ciclismo-inteligente/episodio/5690966-el-viento-como-tu-mejor-aliado) · 8 de agosto de 2022 · 10 min · episodio 32: En este episodio te enseñamos varios tips de como usar el viento a tu favor en las competencias. Además de las ventajas que puedes sacar aprovechándolo para entrenar y mejorar tu… - [Los errores que no debes cometer en un pelotón](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ciclismo-inteligente/episodio/5690967-los-errores-que-no-debes-cometer-en-un-peloton) · 1 de agosto de 2022 · 7 min · episodio 31: En este episodio te damos varias recomendaciones para rodar en un pelotón de forma segura, y comportándote como un verdadero ciclista. Súmate a nuestro canal de Telegram para… - [El Arte de la Escapada](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ciclismo-inteligente/episodio/5690968-el-arte-de-la-escapada) · 25 de julio de 2022 · 9 min · episodio 30: En este episodio hablamos de todo lo que pasa durante una escapada, y lo que hay que hacer para que ésta prospere y llegue. Súmate a nuestro canal de Telegram para recibir info… - [El Tiempo Cuenta](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ciclismo-inteligente/episodio/5690969-el-tiempo-cuenta) · 18 de julio de 2022 · 6 min · episodio 29: En este episodio hablamos de la importancia del tiempo en el ciclismo y de su máximo provecho para lograr tu mejor rendimiento. Súmate a nuestro canal de Telegram para recibir… - [La Psicologia del Descanso](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ciclismo-inteligente/episodio/5690970-la-psicologia-del-descanso) · 11 de julio de 2022 · 8 min · episodio 28: En este episodio te presentamos esta temática tan importante para poder obtener mejoras en tu rendimiento, y que se tiene muy poco en cuenta a la hora de trabajar en tu… - [Cafeina y Ciclismo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ciclismo-inteligente/episodio/5690971-cafeina-y-ciclismo) · 4 de julio de 2022 · 9 min · episodio 27: En este episodio te contamos todos los beneficios de la ingesta de cafeína en el ciclismo, las cantidades y los tiempos de acción para que la uses para mejorar tu rendimiento… - [No tengo tiempo. Excusa o realidad?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ciclismo-inteligente/episodio/5690972-no-tengo-tiempo-excusa-o-realidad) · 27 de junio de 2022 · 7 min · episodio 26: En este episodio te mostramos como hacer para que la falta de tiempo deje de ser tu excusa para entrenar, y ponerte en acción para mejorar tu rendimiento. Súmate a nuestro canal… - [Llevando el entrenamiento al mundo real](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ciclismo-inteligente/episodio/5690973-llevando-el-entrenamiento-al-mundo-real) · 20 de junio de 2022 · 14 min · episodio 25: En este episodio te contamos, con el ejemplo de un caso real, como el exceso de información puede ser contraproducente para mejorar tu rendimiento. Súmate a nuestro canal de… - [La mejor Inversión que un ciclista puede hacer](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ciclismo-inteligente/episodio/5690974-la-mejor-inversion-que-un-ciclista-puede-hacer) · 13 de junio de 2022 · 12 min · episodio 24: En este episodio hablamos de como puedes invertir tu dinero de forma eficiente para mejorar tu rendimiento. Súmate a nuestro canal de Telegram para recibir info exclusiva sobre… - [Prepárate correctamente para un entrenamiento de alta intensidad](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ciclismo-inteligente/episodio/5690975-preparate-correctamente-para-un-entrenamiento-de-alta-intensidad) · 6 de junio de 2022 · 8 min · episodio 23: En este episodio te contamos todo lo que debes hacer para que tus entrenamientos de alta intensidad tengan los resultados necesarios para que puedas seguir mejorando tu… - [Nutrición Deportiva con Manuel Santos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ciclismo-inteligente/episodio/5690976-nutricion-deportiva-con-manuel-santos) · 30 de mayo de 2022 · 20 min · episodio 22: En este episodio hablamos con Manuel Santos, el nutricionista de nuestro equipo de trabajo. Charlamos sobre muchas cosas de la nutrición deportiva, y con lo que se encuentra en el… - [Campamento de Entrenamiento Virtual](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ciclismo-inteligente/episodio/5690977-campamento-de-entrenamiento-virtual) · 23 de mayo de 2022 · 15 min · episodio 21: En este episodio te contamos todo sobre éste programa exclusivo de elequipo entrenamientos, que ha ayudado a mejorar el rendimiento de cientos de ciclistas. Escuchalo para saber… - [Controla tus nervios pre carrera](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ciclismo-inteligente/episodio/5690978-controla-tus-nervios-pre-carrera) · 16 de mayo de 2022 · 13 min · episodio 20: En este episodio hablamos de los nervios que vivimos todos los ciclistas previo a una competencia. Te damos algunos tips para poder controlarlos y que no influyan de forma… - [Mejora con los entrenamientos de series](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ciclismo-inteligente/episodio/5690979-mejora-con-los-entrenamientos-de-series) · 9 de mayo de 2022 · 11 min · episodio 19: En este episodio hablamos de como se crea un entrenamiento de series y sus características. Súmate a nuestro canal de Telegram para recibir info exclusiva sobre Tips de ciclismo y… - [Sé más rápido sin entrenar más](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ciclismo-inteligente/episodio/5690980-se-mas-rapido-sin-entrenar-mas) · 2 de mayo de 2022 · 9 min · episodio 18: En este episodio te damos varios tips para que logres ser más rápido sin tener que entrenar más. Súmate a nuestro canal de Telegram para recibir info exclusiva sobre Tips de… - [Arma tu entrenamiento de fuerza para ciclismo en el gimnasio](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ciclismo-inteligente/episodio/5690981-arma-tu-entrenamiento-de-fuerza-para-ciclismo-en-el-gimnasio) · 25 de abril de 2022 · 18 min · episodio 17: En este episodio hablamos de la estructura que debe tener un entrenamiento de fuerza, especifico para ciclistas, en el gimnasio. Súmate a nuestro canal de Telegram para recibir… - [Como saber si te falta fuerza en el ciclismo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ciclismo-inteligente/episodio/5690982-como-saber-si-te-falta-fuerza-en-el-ciclismo) · 18 de abril de 2022 · 11 min · episodio 16: En este episodio te damos unos tips que te servirán para detectar si tienes déficit de fuerza y que hacer al respecto. Súmate a nuestro canal de Telegram para recibir info… - [Puesta a punto para una competencia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ciclismo-inteligente/episodio/5690983-puesta-a-punto-para-una-competencia) · 11 de abril de 2022 · 11 min · episodio 15: En este episodio hablamos de las características que tiene que tener tu entrenamiento en las semanas previas a una competencia objetivo. Ponlo en practica y vas a notar los… - [Mitos de la perdida de peso en el ciclismo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ciclismo-inteligente/episodio/5690984-mitos-de-la-perdida-de-peso-en-el-ciclismo) · 4 de abril de 2022 · 12 min · episodio 14: En este episodio te enseñamos todos los mitos que hay sobre la perdida de peso en el ciclismo. Escúchalos para saber si no estas cometiendo alguno de estos errores cuando buscas… - [El peso ideal del Ciclista](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ciclismo-inteligente/episodio/5690985-el-peso-ideal-del-ciclista) · 28 de marzo de 2022 · 11 min · episodio 13: En este episodio hablamos del peso ideal para competir. De todo lo que hay que tener en cuenta para llegar con el peso justo al día de la competencia y como lograrlo. Súmate a… - [Pretemporada a Distancia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ciclismo-inteligente/episodio/5690986-pretemporada-a-distancia) · 21 de marzo de 2022 · 10 min · episodio 12: En este episodio te contamos como podes hacer la mejor pretemporada en el ciclismo, para mejorar realmente tu rendimiento y tu salud como ciclista. Súmate a nuestro canal de… - [¿Sexo si o no antes de una competencia?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ciclismo-inteligente/episodio/5690987-sexo-si-o-no-antes-de-una-competencia) · 14 de marzo de 2022 · 10 min · episodio 11: En este episodio responderemos ésta pregunta basándonos en el conocimiento científico sobre éste tema. Súmate a nuestro canal de Telegram para recibir info exclusiva sobre Tips de… - [El rol del masaje en el ciclismo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ciclismo-inteligente/episodio/5690988-el-rol-del-masaje-en-el-ciclismo) · 7 de marzo de 2022 · 10 min · episodio 10: En este episodio te contamos todo lo que tenes que saber sobre el masaje y como aplicarlo de forma eficaz para poder mejorar tu rendimiento y tu salud como ciclista. Súmate a… - [Arma tu bolso para carreras de forma inteligente](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ciclismo-inteligente/episodio/5690989-arma-tu-bolso-para-carreras-de-forma-inteligente) · 28 de febrero de 2022 · 8 min · episodio 9: En este episodio te enseñamos los pasos que tienes que seguir para armar tu bolso para carreras de etapas y no te olvides de nada. Escúchalo hasta el final para llevarte un regalo… - [Tips para carreras de etapas de MTB](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ciclismo-inteligente/episodio/5690990-tips-para-carreras-de-etapas-de-mtb) · 21 de febrero de 2022 · 15 min · episodio 8: En este episodio te enseñamos algunas cosas que te serán de mucha utilidad para afrontar tus primeras carreras de etapas de MTB. En base a nuestra experiencia en carreras de… - [El suplemento nutricional que realmente mejorará tu rendimiento](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ciclismo-inteligente/episodio/5690991-el-suplemento-nutricional-que-realmente-mejorara-tu-rendimiento) · 14 de febrero de 2022 · 9 min · episodio 7: En este episodio te presentamos un suplemento nutricional con verdadero aval científico y con resultados probados en la mejora del rendimiento en el ciclismo. Súmate a nuestro… - [Que hacer con tu bicicleta antes de una competencia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ciclismo-inteligente/episodio/5690992-que-hacer-con-tu-bicicleta-antes-de-una-competencia) · 7 de febrero de 2022 · 10 min · episodio 6: En este episodio te enseñamos como preparar tu bicicleta para no tener contratiempos en una competencia. Súmate a nuestro canal de Telegram para recibir info exclusiva sobre Tips… - [Entrenamiento en Calor](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ciclismo-inteligente/episodio/5690993-entrenamiento-en-calor) · 31 de enero de 2022 · 11 min · episodio 5: En este episodio te vamos a contar lo que tienes que tener en cuenta para cuando entrenas en calor. Súmate a nuestro canal de Telegram para recibir info exclusiva sobre Tips de… - [Como armar tus sesiones de entrenamiento](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ciclismo-inteligente/episodio/5690994-como-armar-tus-sesiones-de-entrenamiento) · 24 de enero de 2022 · 10 min · episodio 4: En este episodio te vamos a enseñara a armar la estructura de tus sesiones de entrenamiento. Súmate a nuestro canal de Telegram para recibir info exclusiva sobre Tips de ciclismo… - [Como plantear tus objetivos para una nueva temporada](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ciclismo-inteligente/episodio/5690995-como-plantear-tus-objetivos-para-una-nueva-temporada) · 17 de enero de 2022 · 11 min · episodio 3: En este episodio te explicamos como plantear tus objetivos para la nueva temporada que se viene. Súmate a nuestro canal de Telegram para recibir info exclusiva sobre Tips de… - [Como comenzar a entrenar después del parate](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ciclismo-inteligente/episodio/5690996-como-comenzar-a-entrenar-despues-del-parate) · 10 de enero de 2022 · 9 min · episodio 2: En este episodio te daremos las pautas para volver a generar el habito de entrenar, para que puedas volver a entrenar sin pausas y así seguir mejorando tu rendimiento. Súmate a… - [Propósitos para ciclistas en este 2022](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ciclismo-inteligente/episodio/5690997-propositos-para-ciclistas-en-este-2022) · 3 de enero de 2022 · 16 min · episodio 1: En este episodio te dejamos una lista de propósitos para seguir mejorando tu rendimiento y tu salud en este 2022. Súmate a nuestro canal de Telegram para recibir info exclusiva… - [¿Qué hacemos cuando se termina una temporada?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ciclismo-inteligente/episodio/5690998-que-hacemos-cuando-se-termina-una-temporada) · 20 de diciembre de 2021 · 16 min · episodio 50: En este episodio te contamos que tenes que hacer al finalizar una temporada y comenzar el periodo transitorio, el cual te hará tener una próxima temporada con mejor rendimiento… - [Lo barato sale caro en el ciclismo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ciclismo-inteligente/episodio/5690999-lo-barato-sale-caro-en-el-ciclismo) · 13 de diciembre de 2021 · 11 min · episodio 49: En este episodio te contamos porque en el ciclismo lo barato termina saliendo caro. Súmate a nuestro canal de Telegram para recibir info exclusiva sobre Tips de ciclismo y más:⁣… - [Cada cuanto y que comer en entrenamientos y competencias](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ciclismo-inteligente/episodio/5691000-cada-cuanto-y-que-comer-en-entrenamientos-y-competencias) · 6 de diciembre de 2021 · 8 min · episodio 48: En este episodio te explicamos que comer y en que momento en tus entrenamientos y competencias. Súmate a nuestro canal de Telegram para recibir info exclusiva sobre Tips de… - [Un excelente alimento para entrenamientos y carreras](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ciclismo-inteligente/episodio/5691001-un-excelente-alimento-para-entrenamientos-y-carreras) · 29 de noviembre de 2021 · 6 min · episodio 47: En este episodio te contamos sobre un excelente alimento para entrenamientos y carreras. Súmate a nuestro canal de Telegram para recibir info exclusiva sobre Tips de ciclismo y… - [Como evitar los Calambres](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ciclismo-inteligente/episodio/5691002-como-evitar-los-calambres) · 22 de noviembre de 2021 · 10 min · episodio 46: En este episodio te contaremos como evitar los calambres en el ciclismo. Súmate a nuestro canal de Telegram para recibir info exclusiva sobre Tips de ciclismo y más:⁣… - [Los errores que no debes cometer en el ciclismo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ciclismo-inteligente/episodio/5691003-los-errores-que-no-debes-cometer-en-el-ciclismo) · 15 de noviembre de 2021 · 9 min · episodio 45: En este episodio te contaremos los errores que no debes cometer en el ciclismo. Súmate a nuestro canal de Telegram para recibir info exclusiva sobre Tips de ciclismo y más:⁣… - [La importancia de los Carbohidratos en el Ciclismo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ciclismo-inteligente/episodio/5691004-la-importancia-de-los-carbohidratos-en-el-ciclismo) · 8 de noviembre de 2021 · 7 min · episodio 44: En este podcast te vamos a explicar la importancia y el rol que cumplen los carbohidratos en el ciclismo. Libro Comidas Post Entrenamiento para Ciclistas… - [La mejor entrada en calor para la competencia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ciclismo-inteligente/episodio/5691005-la-mejor-entrada-en-calor-para-la-competencia) · 1 de noviembre de 2021 · 6 min · episodio 43: En este Podcast hablaremos de la entrada en calor en el ciclismo, y te daremos un protocolo de entrada en calor para que puedas realizar antes de tus competencias. Súmate a… Más recientes: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ciclismo-inteligente/episodios.md?pagina=4 Más antiguos: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ciclismo-inteligente/episodios.md?pagina=6