# rutinas de auto-cuidado para cada estación

Episodio de [chisme y cafecito](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/chisme-y-cafecito), de Nis Naranjo.

- Publicado: 7 de mayo de 2026
- Duración: 40 min
- Temporada 6, episodio 7
- Audio: https://anchor.fm/s/3461cc98/podcast/play/119474786/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-4-4%2F423454155-44100-2-504233541700c.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/chisme-y-cafecito/episodio/4721523-rutinas-de-auto-cuidado-para-cada-estacion

## Sobre este episodio

En este episodio hablamos de algo que me ha cambiado la forma de cuidarme: entender que no siempre necesitamos la misma rutina para sentirnos bien. Porque no es lo mismo quién eres en un momento de calma que en uno de caos… y eso también se refleja en cómo te cuidas.Te comparto cómo adapto mis rutinas de auto-cuidado según la etapa en la que estoy más que estaciones del año, estaciones personales y cómo he aprendido a escucharme sin forzar hábitos que simplemente no van conmigo en ese momento.No es una guía perfecta ni rígida, es más como una conversación real sobre encontrar lo que te funciona a ti, soltar la presión de hacerlo “bien” y empezar a cuidarte desde un lugar más honesto.Si sientes que tus rutinas ya no encajan contigo o estás en una nueva etapa, este episodio te va a dar ese pequeño reset que necesitas.@nisnarn @chismeycafecitopodcast

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