# Desintoxicación digital: lo que pasó cuando apagué el teléfono y no me morí

Episodio de [chisme y cafecito](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/chisme-y-cafecito), de Nis Naranjo.

- Publicado: 18 de junio de 2026
- Duración: 40 min
- Temporada 6, episodio 13
- Audio: https://anchor.fm/s/3461cc98/podcast/play/121565497/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-5-16%2F426258053-44100-2-cb951c247c4e.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/chisme-y-cafecito/episodio/4721517-desintoxicacion-digital-lo-que-paso-cuando-apague-el-telefono-y-no-me-mori

## Sobre este episodio

Paradoja máxima: escuchas este podcast probablemente desde tu teléfono. Y hoy te voy a hablar de poner el teléfono en silencio. Lo sé. Pero es necesario. En este episodio cuento qué pasó cuando hice mi primera desintoxicación digital real no el "voy a estar menos en redes" que dura tres días sino la versión seria. Lo que descubrí sobre mi relación con el scroll, sobre la ansiedad que no sabía que tenía, sobre el aburrimiento que evitaba sin darme cuenta, y sobre lo que apareció cuando dejé de llenar cada momento vacío con pantalla. Un episodio para pensar en nuestra relación con la tecnología sin caer en el moralismo de "las redes son malas" porque no lo son, pero la relación que tenemos con ellas a veces sí lo está.@chimeycafecitopodcast @nisnaran

Anterior: [Vístete para ti: el día que dejé de pensar en quién me iba a ver y todo cambió](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/chisme-y-cafecito/episodio/4721518-vistete-para-ti-el-dia-que-deje-de-pensar-en-quien-me-iba-a-ver-y-todo-cambio)
Siguiente: [La motivación no se espera: lo que aprendí sobre mantenerla cuando ya no quieres nada](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/chisme-y-cafecito/episodio/4721516-la-motivacion-no-se-espera-lo-que-aprendi-sobre-mantenerla-cuando-ya-no-quieres)

## Últimos episodios de chisme y cafecito

- [Green flags vs red flags: la edición que nadie hizo todavía](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/chisme-y-cafecito/episodio/147008839-green-flags-vs-red-flags-la-edicion-que-nadie-hizo-todavia) · 29 de octubre de 2026 · 25 min
- [Probé los hacks de belleza más virales de TikTok y el resultado fue... sorprendente](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/chisme-y-cafecito/episodio/94871883-probe-los-hacks-de-belleza-mas-virales-de-tiktok-y-el-resultado-fue-sorprendente) · 22 de octubre de 2026 · 18 min
- [Reaccionando a los consejos de amor más absurdos que da el internet: un servicio público](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/chisme-y-cafecito/episodio/4721507-reaccionando-a-los-consejos-de-amor-mas-absurdos-que-da-el-internet-un-servicio) · 15 de octubre de 2026 · 31 min
- [Respondo las preguntas que nadie responde con honestidad: amor, amigas, dinero, etc](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/chisme-y-cafecito/episodio/4721508-respondo-las-preguntas-que-nadie-responde-con-honestidad-amor-amigas-dinero-etc) · 8 de octubre de 2026 · 39 min
- [Mis hot takes más polémicos que nunca había dicho en voz alta: el episodio que me puede costar seguidoras](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/chisme-y-cafecito/episodio/4721509-mis-hot-takes-mas-polemicos-que-nunca-habia-dicho-en-voz-alta-el-episodio-que-me) · 17 de septiembre de 2026 · 33 min