# 84: "Como la alimentación influye en el TDAH"

Episodio de [Charlas sobre TDAH](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/charlas-sobre-tdah), de Familias Leonas TDAH.

- Publicado: 24 de abril de 2026
- Duración: 7 min
- Audio: https://anchor.fm/s/1e18248c/podcast/play/118924011/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-3-23%2F422699265-44100-2-227c58d2a750b.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/charlas-sobre-tdah/episodio/1743436-84-como-la-alimentacion-influye-en-el-tdah

## Sobre este episodio

Cómo una nutrición balanceada actúa como una herramienta terapéutica esencial para gestionar los síntomas del TDAH a través del eje intestino-cerebro . El consumo de proteínas, omega-3 y carbohidratos complejos ayuda a estabilizar la energía y la producción de neurotransmisores, mejorando así la concentración y el comportamiento . Se recomienda restringir azúcares refinados, colorantes artificiales y ultraprocesados , ya que estos elementos fomentan la inflamación y agravan la hiperactividad . Mantener una microbiota saludable puede romper el círculo vicioso entre la impulsividad y la mala alimentación. En definitiva, se propone una estrategia nutricional integral que, aunque no cura el trastorno, complementa significativamente el bienestar cognitivo y emocional del paciente. Ayudanos a seguir produciendo colaborando con un Cafecito por la App. GRACIAS A QUIENES HAN COLABORADO‼🧡 ➡️Link a Cafecito: https://cafecito.app/familiasleonastdah

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