# Meditación para calmar el cuerpo

Episodio de [Charlas con el mate](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/charlas-con-el-mate), de Andy Yanello (IG @andyyanellocoach).

- Publicado: 22 de enero de 2026
- Duración: 4 min
- Audio: https://anchor.fm/s/68c1f288/podcast/play/114368761/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-0-22%2Fabc5fc7e-7679-9334-edf4-701853ea234f.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/charlas-con-el-mate/episodio/12230895-meditacion-para-calmar-el-cuerpo

## Sobre este episodio

Esta meditación te acompaña a bajar el estado de alerta, regular el sistema nervioso y reconectar con una sensación interna de seguridad. Un espacio para pausar, respirar y volver al cuerpo con calma.

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